Wie kann man aufhören, sich ständig müde zu fühlen? Die Bewohner der Metropolen verarbeiten Terabytes an Informationen über die Welt um sie herum, von denen das Gehirn nicht in unser Bewusstsein gelangt, damit wir nicht verrückt werden. Mit dem Aufkommen von Mobiltelefonen hat sich die Situation noch weiter verschlechtert, da mehrere Dutzend Menschen gleichzeitig arbeiten, lernen usw. Die Aufmerksamkeitsspanne ist für eine solche Anzahl von Objekten nicht ausgelegt. Das bedeutet, dass das Gehirn zusätzliche Kräfte aufwendet. Die Wiederherstellung dieser Reserven nimmt viel Zeit in Anspruch, da Sie Ihre tägliche Energie erneuern und überschüssige Energie ansammeln müssen. Aber das hohe Tempo des Lebens erlaubt es nicht, die Reserven wieder aufzufüllen; wenn also nur für den Tageszyklus Kraft aufgetankt wird, bleibt nicht genug Zeit für den Rest. Ein ständiger Wunsch zu schlafen, mangelnde Stimmung, depressiver Zustand, in manchen Fällen eine verminderte Immunität und mögliche Krankheiten. Und das ist nur die Spitze des Eisbergs, den die moderne Welt gewonnen hat Popularität, Abschalten äußerer Reize und eine Zeit der Konzentration. Gönnen Sie Ihren Sinnesorganen eine Pause und schreiben Sie die Grundregeln der Informationshygiene auf.1. Versuchen Sie, Ihr Telefon nur für den vorgesehenen Zweck zu verwenden. Missbrauchen Sie nicht seine endlosen Möglichkeiten, die Informationen kommen in großen Mengen von ihm, begrenzen Sie diesen Kanal, der die Aufmerksamkeit abzieht.2. Soziales Netzwerk. Verwenden Sie sie nur zur Kommunikation und denken Sie daran, dass Reels und Tiktoks keine Entspannung darstellen, da Sie ständig Informationen verarbeiten. Das Gehirn arbeitet zu diesem Zeitpunkt.3. Minimalismus ist in allem in Mode, und das nicht nur so. Es gibt zu viele helle Dinge, von Straßenschildern bis hin zu Saftpaketen und so weiter. Informationslärm erfordert viel Aufmerksamkeit und Energie. Gestalten Sie Ihr Wohnumfeld möglichst neutral und Sie werden merken, dass das, was sich an solchen Orten befindet, nicht nur angenehm, sondern auch nützlich ist.4. Beginnen Sie damit, Notizen und Tagebücher zu führen. Dadurch können Sie sich auf Ihr Leben, Ihre Gefühle und Emotionen konzentrieren. Gleichzeitig haben Sie die Möglichkeit zu verfolgen, was Ihnen Freude bereitet und was nicht.5. Versuchen Sie, die Kommunikation und Interaktion mit Menschen, die Sie in jeder Hinsicht negativ beeinflussen, abzulehnen.6. Der Körper und der Körper brauchen Hilfe, er versucht Ihnen zu sagen, was ihm fehlt, aber wir können die Botschaften nicht immer entschlüsseln. Moderne Forschungstechnologien helfen Ihnen, die Funktion aller Körpersysteme zu verbessern. Achten Sie darauf. 7. Halten Sie in allem die Balance, Ratschläge sind nicht trivial, aber effektiv. In kleinen Dosen ist Gift ein Medikament. Medikamente in großen Mengen sind Gift, aber man kann lernen, neue Kräfte für die wichtigsten Dinge im Leben aufzusparen. Neues zu lernen ist schwierig, aber wichtig! In einem persönlichen Beratungsgespräch analysiere ich jeden Fall im Detail und finde die Hauptprobleme Ihrer Müdigkeit heraus. Wenn Ihnen das Thema des Artikels am Herzen liegt, kann ich Ihnen helfen, chronische Müdigkeit loszuwerden und so zu leben, wie Sie es sich wünschen