Del autor: /journal/view/640979-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-1 ¿Qué significa el regreso? para ti mismo, ¿un regreso a la normalidad? En el artículo anterior se mostró cómo y con la ayuda de qué el inconsciente crea un reflejo condicionado de estados de pánico (fobias, ansiedades, etc.). Por lo tanto, volviendo a uno mismo, volviendo a la normalidad, comience por reentrenar el cerebro y eliminando las, llamémoslo, "barricadas" que él mismo pone. Técnicas para eliminar la barricada del “reflejo condicionado incorrecto” formada por el inconsciente. Anteriormente, se hizo una revisión de los métodos para tratar los ataques de pánico (miedos, fobias, etc.) Complementemos esta lista con técnicas: * desensibilización sistemática (reducción de la sensibilidad), uno de los métodos más utilizados de psicoterapia conductual. La esencia: eliminar la conexión asociativa entre el recuerdo de un evento y un estado de pánico, devolviendo gradualmente a la persona a su área problemática (al estado original de lugar, circunstancias o recuerdos de algo), cuando no le provocó emociones irracionales excesivas. . Esto es conseguido en dos formas. Primero: en el proceso de repetición repetida de la confrontación, el miedo se extingue (resultado de la inhibición recíproca) o se reemplaza por otra reacción que es incompatible con el miedo. Segundo: el contracondicionamiento según Wolpe. *visualización guiada, más conocida como Fast Phobia Cure. La conclusión: el proceso de disociación visual-cinestésica (Disociación VK) elimina el componente cinestésico (sensación) del estímulo visual que desencadena la reacción de miedo inconsciente, es decir, de hecho, este proceso vuelve a entrenar al cerebro para que se sienta cómodo en la situación. que provocó la reacción de miedo. Recuerda que todos los artículos de la serie “Miedos y Fobias” están escritos específicamente para personas que sufren ataques de pánico (fobias, ansiedad, etc.). El objetivo de los artículos es dotar a las personas que sufren ataques de pánico (fobias, ansiedad, etc.) de conocimientos científicos de alta calidad sobre su enfermedad psicológica. Los artículos fueron creados a partir de los resultados de investigaciones científicas realizadas por un equipo de ensueño de científicos del Reino Unido (y no sólo): médicos, psicólogos, formadores y psicoterapeutas. Se ha creado un curso de audio pago sobre tecnología en inglés. Este curso es suficiente para “disociar” algunas situaciones de pánico (miedos, fobias, etc.)....