Öffentliches Reden ist ein spannendes Ereignis, egal ob wir singen, kluge Gedanken präsentieren, bei einem Seminar antworten oder auf Omas Geburtstag einen herzlichen Toast aussprechen müssen. Es scheint, dass alles einfach ist, wenn da nicht die Menschenmenge wäre, die das genau beobachtet ... Und natürlich besteht auf dieser Grundlage die Angst, „mit dem Gesicht in den Dreck“ zu fallen – Ihre Hände zittern, Ihre Beine schwach, deine Stimme verschwindet, dein Herz rast. Jeder geht den Vorbereitungsprozess anders durch. Lassen Sie uns darüber sprechen, wie Sie solche Ereignisse überstehen und Ihre Gesundheit erhalten können. Angst ist normal. Selbst für erfahrene Redner und Künstler ist jeder Auftritt auf der Bühne mit Spannung verbunden. Daran ist nichts Beschämendes und es ist üblich, dass sich jeder lebende Mensch vor einem Auftritt Sorgen macht. Zum Beispiel. Ich muss oft vor Publikum sprechen und Seminare leiten. Und jedes Mal fühle ich mich nervös und weiß, dass ich mich in den ersten Minuten an die Situation anpassen, die Leute ansehen und dann anfangen muss zu reden. Sie müssen sich an die Umgebung des öffentlichen Redens gewöhnen; mit jedem Auftritt wird Ihre Angst allmählich schwächer und macht Interesse, Vorfreude und leichter Aufregung Platz. Lenken Sie Ihre Energie in die richtige Richtung. Einen Auftritt als „Weltuntergang“ zu erwarten, der das Leben in Vorher und Nachher aufteilt, ist nicht die beste Vorbereitung. Wenn Sie dies tun, riskieren Sie, sich eine Neurose zuzuziehen. Versuchen Sie, Ihre Angst vor Versagen und Scham in die Tat umzusetzen. Überlegen Sie, was Sie dem Publikum vermitteln möchten? Spüren Sie zum Beispiel den Text der Rede, überlegen Sie, was Sie dem Publikum sagen möchten, legen Sie Wert darauf, verstehen Sie die Idee. Denn wenn ich weiß, welche Idee ich vermitteln möchte, ist es nicht mehr so ​​wichtig, auf welche Weise, mit welchen Worten, wie ich aussehe, Hauptsache ich trage einen wertvollen Gedanken und möchte gehört werden. Verlassen Sie sich auf die Unterstützung des Publikums. Auf die Unterstützung des Publikums können Sie getrost zählen. Sagen Sie vielleicht offen, dass Sie sich Sorgen machen – lächeln Sie und bitten Sie um Applaus. Der Kontakt mit dem Publikum ist der beste Weg, Ängste abzubauen. Dann verwandelt sich die Menge der „Richter“ in einen aufmerksamen und unterstützenden Zuschauer. Ein Moment der Schande kann zu einem Moment des Ruhms werden.