Em primeiro lugar, tudo depende do problema específico que você enfrenta. Por exemplo, se você está preocupado com seu relacionamento com um colega de trabalho, de quem sempre foram amigos, e de repente começam a insatisfação e o ressentimento, enquanto suas mesas ficam juntas, uma em frente da outra, e vocês se olham nos olhos o dia todo muito tempo... e você não consegue entender, por que a pessoa mudou tanto? A psicóloga vai te explicar o motivo que te levou a essa situação. Não demorará muito; uma consulta será suficiente para esclarecer o que aconteceu e como proceder e, às vezes, uma segunda consulta para ajustar suas novas ações. Numa situação de relacionamentos problemáticos: com o sexo oposto, com os filhos, com os pais, será necessário mais tempo para desenvolver um modelo diferente de comportamento. Primeiro, o psicólogo-consultor irá oferecer-lhe o esclarecimento da situação, depois irá ajudá-lo a encontrar a causa da sua ocorrência e a encontrar novas formas de interagir com as pessoas no futuro. Esse trabalho, por exemplo, para mim, leva de 10 a 15 consultas (uma vez por semana durante 1 hora). Por que tão demorado? – Uma pessoa só precisa de tempo para desenvolver um novo hábito e consolidá-lo na prática. Deixe-me dar um exemplo simples: lembre-se de como você escova os dentes - as ações são praticadas até o automatismo, certo? Você pega a escova com uma das mãos, espreme a pasta de dente com a outra e depois escova os dentes com movimentos praticados - é um hábito. Agora imagine, você machucou a mão e enquanto não consegue usar nesse processo, você faz tudo com uma só mão, é difícil, né? Escovar os dentes começou a demorar mais e se tornou inconveniente - esse é um processo de mudança de hábitos, realmente não parece muito confortável, mas depois de uma semana você consegue fazer isso mais rápido, e depois de algumas semanas você consegue lidar facilmente com o escove e cole e passe bem com uma mão – um hábito antigo é substituído por um novo. A única diferença dos hábitos mentais é que eles não se consolidam tão rapidamente quanto os físicos, mas também acabam se tornando automatismos. Portanto, prepare-se, você terá que trabalhar nessas 10 a 15 semanas. Se esta for uma situação de crise - divórcio, viagens, depressão, perda de um ente querido, prepare-se para trabalhar por mais tempo! Uma analogia com a prática médica é apropriada aqui: quando você vai ao médico em estado grave, uma ou duas semanas não são suficientes para você se recuperar totalmente. Esse processo é gradual e não pode acontecer com o aceno de uma varinha mágica, até porque psicólogo ou médico não é mágico! Eles fazem o trabalho deles ajudando você: um médico com seu corpo físico, um psicólogo com problemas mentais, e cabe a você decidir se quer se recuperar ou não. O segundo aspecto importante que influencia a duração da terapia é a direção de atuação do psicólogo-consultor. Há um grande número de direções na psicologia moderna - são Gestalt e psicanálise, terapia comportamental e orientada para o corpo, direção humanística e abordagem integrada, etc. Eles diferem nas abordagens da terapia e nos métodos de trabalho, e a duração do aconselhamento varia muito: por exemplo, a psicanálise é um processo bastante longo e a terapia comportamental é mais curta, mas isso não significa que um método seja pior, o outro seja melhor , eles visam simplesmente resolver problemas diferentes. Ao entrar em contato com um especialista, você sempre pode perguntar em que área da psicologia ele atua e como, em sua opinião, se compara favoravelmente com as demais. Um bom especialista sempre explicará seus métodos e abordagens e dirá quais resultados você pode realmente alcançar. O terceiro aspecto, talvez o mais importante: você mesmo deve compreender claramente quais resultados deseja alcançar com a terapia. Então, como você pode entender qual resultado deseja? Primeiro, responda a duas perguntas: - O que não me agrada na vida agora ou o que me faz sentir mal - O que desejo obter com as consultas psicológicas? Vejamos um exemplo simples: a menina.