Vom Autor: Wir setzen die Artikelserie zum Thema Selbstcoaching fort. Dies ist eine elementare, aber effektive Technik. Der Schlüssel zum Erreichen eines Ziels – von der Aufgabenstellung bis zur Umsetzung – besteht darin, 4 Punkte zu berücksichtigen. Ziel – das gewünschte Ergebnis skizzieren In der ersten Phase dieser Technik klären wir das „Thema“ – was wir wirklich tun wollen? Stellen Sie sich also die folgenden Fragen und schreiben Sie Ihre Antworten auf. Wie wichtig ist es für Sie, dieses Ziel zu formulieren? Welche Nachteile entstehen Ihnen, wenn Sie es nicht erreichen? Auf einer Zehner-Skala können Sie feststellen, ob Sie das Ziel erreicht haben oder nicht Schätzen Sie Ihre Zuversicht ein, dieses Ziel zu erreichen? Schritt 2. Realität – Analyse der aktuellen Situation und der verfügbaren Ressourcen. In dieser Phase ist es wichtig zu verstehen: Wie ist der aktuelle Stand der Dinge, was hindert Sie daran, das Ergebnis zu erreichen, und ob Sie über die nötigen Ressourcen verfügen, um das zu erreichen, was Sie wollen. Haben Sie schon einmal versucht, dieses Problem zu lösen? Welche Schwierigkeiten gab es damals? Welche internen oder externen Einschränkungen könnten Sie daran hindern, Ihr Ziel zu erreichen? Was ist noch nötig? Was sollten Sie an sich selbst ändern? Gibt es Risiken bei der Lösung dieser Aufgabe? Sind das echte Risiken oder eine Entschuldigung für Ihre Untätigkeit? Kann Sie jemand aufhalten? Wenn ja, wie? Wer kann Ihnen helfen? Welche Ressourcen haben Sie nicht? (Qualitäten, Fähigkeiten, Kenntnisse) Ist es möglich, diese Ressourcen zu erhalten? Schritt 3. Optionen – alternative Möglichkeiten zur Erzielung von Ergebnissen. Nun erfolgt die Beschreibung möglicher Maßnahmen, aus denen Sie dann diejenigen auswählen, die für Sie geeignet sind. Wie lässt sich dieses Problem am einfachsten lösen? , was würden Sie tun? Was sind die Nachteile und Vorteile der von Ihnen genannten Optionen? Wo finden Sie die notwendigen Ressourcen (Wissen, Zeit, Finanzen...)? Kann Ihnen mit Ressourcen helfen? Was tun Sie bereits, um Ihr Ziel zu erreichen? Kennen Sie jemanden, der diese Art von Aufgabe problemlos bewältigen kann? Welche Eigenschaften helfen ihm? Können Sie diese Eigenschaften in sich selbst entwickeln? Was hilft Ihnen dabei? Was motiviert Sie, dieses Problem zu lösen? Schritt 4. Welche Möglichkeiten wurden in Betracht gezogen? Jetzt müssen Sie einen konkreten Aktionsplan erstellen. Welchen Zeitrahmen werden Sie dafür festlegen? Was wird der letzte Schritt sein? Sind diese Schritte realistisch? Oder können Sie noch etwas hinzufügen? Was wird Ihnen helfen, motiviert zu bleiben, bevor Sie den Plan umsetzen? Maßnahmen von Menschen in Ihrem Umfeld. Wie werden Sie damit umgehen? Auf einer Skala von 1 bis 10, wie sicher sind Sie bei der Umsetzung des Plans? Welche Maßnahmen müssen ergriffen werden, um den Plan einzuhalten? Sind Sie mit dem Plan zufrieden, nachdem Sie dieses Ziel erreicht haben? Diese Technik funktioniert perfekt im Geschäftsleben. Im Alltag kann es für Ziele eingesetzt werden, gegen die Sie keinen inneren Widerstand haben – sonst verbringen Sie Zeit damit, Probleme zu bearbeiten und einen Plan zu entwickeln, werden aber nie etwas tun. Es ist besser, solche Ziele in einer Coaching-Sitzung mit einem Profi zu analysieren. Dank dieser Technik lernen Sie, sich selbst effektive Fragen zu stellen, analytisches Denken, strategische Vision und Planungsfähigkeiten zu entwickeln. Darüber werden wir im nächsten Artikel sprechen wie Sie Ihre Veränderungsbereitschaft einschätzen und Ihre Motivation steigern können.