Entscheidungen treffen zu müssen, kann eine wirklich große Herausforderung sein. Eine Person ist gelähmt durch die Angst, eine falsche Wahl zu treffen und Vorteile zu verpassen, die Angst, unter Bedingungen der Unsicherheit und des Mangels an Garantien zu handeln. Aber die richtigen Entscheidungen zu treffen ist die Vermeidung von Lebensproblemen. Denn wenn Sie wissen, wie Sie rationale und durchdachte Entscheidungen treffen, treten die gewünschten Veränderungen schneller in Ihr Leben ein. In diesem Artikel werde ich über eine Technik sprechen, die Ihnen dabei hilft, langfristig eine begründete und fundierte Entscheidung zu treffen Wenn wir eine Entscheidung treffen, wird uns klar, dass die Wahl falsch gewesen wäre oder er nicht gut genug ist, wie er auf den ersten Blick schien. Dies wird durch Faktoren und Reize erleichtert, die uns möglicherweise nicht bewusst sind, wenn wir eine Wahl treffen. Zum Beispiel: Glaubens- und Wertesysteme, schmerzhafte Erinnerungen, Erfahrungen, aktueller emotionaler Zustand und körperliche Gesundheit. Wenn Sie eine Entscheidung treffen, müssen Sie sie daher von allen Seiten abwägen. Nehmen Sie sich ein Blatt Papier und nehmen Sie sich 15 Minuten Zeit. Fügen Sie weitere Optionen hinzu, um ein vollständigeres Bild zu erhalten, zum Beispiel: 1. Uninteressanter Bürojob mit gutem Gehalt, 2. Arbeiten Sie in Ihrem Fachgebiet, niedriges Gehalt, in der Nähe Ihres Wohnorts, 3. Arbeit, die Sie lieben, Schwierigkeiten mit offenen Stellen, 4. Freiberuflich tätig, Ignoranzmarketing, 5. Einen weiteren Monat lang arbeitslos. Bestimmen Sie, welches Ziel Sie erreichen möchten, indem Sie eine Wahl treffen. Was willst du am Ende? Schreiben Sie Ihr Ziel so detailliert wie möglich auf, zum Beispiel: Ein Job, der meinen Interessen entspricht, mit einem guten Gehalt, mit oder ohne loyalen Chef. Wo Sie etwas Neues lernen müssen. Die Kommunikation mit Kollegen ist minimal. Finden Sie die Vor- und Nachteile jeder Option. Nehmen Sie sowohl das Subjektive (für mich persönlich meine Gefühle) als auch das Objektive (was es mir ermöglicht, dem Ziel näher zu kommen oder nicht). Zum Beispiel: Die erste Option ist gut für sein Gehalt und seinen loyalen Chef (objektive Vorteile), aber ich Mir gefallen die Besonderheiten der Arbeit absolut nicht (subjektives Minus). Bewerten Sie, wie wichtig oder unwichtig jeder Punkt für Sie ist: -2 (nicht cool), -1 (nicht in Ordnung), 0 (alles gleich), +1 ( ok), +2 (cool). Berechnen Sie die Summe. Rest, verlassen Sie das Blatt Papier. Das Gehirn selbst vergleicht Ihre Emotionen und Bedürfnisse mit den geschriebenen Optionen. Nach einiger Zeit werden Sie bereits wissen, welche Option für Sie vorzuziehen ist. Dies ist eine der Entscheidungstechniken in der kognitiven Verhaltenstherapie. Da Sie diese Methode nun kennen, wird es Ihnen leichter fallen, eine Wahl zu treffen. Wenn diese Technik für Sie nützlich war, klicken Sie auf „Danke sagen“. Mit freundlichen Grüßen, Psychologin Gutman Yulia Eduardovna. Melden Sie sich für eine Beratung an: Telefon, WhatsApp +7 922-294-02-90 Skype: li_a_li