Sehr oft erwarten wir, dass die Freude am Leben vom Universum, von anderen Menschen und von den Umständen auf uns fallen wird. Ich muss abnehmen und mich schön kleiden, ich werde reich und genieße das Leben, ich werde meinen ungeliebten Job kündigen und anfangen zu verdienen Geld aus meinem Hobby. Und dann werde ich Freude am Leben empfinden, oder Freude und Frieden empfinde ich nur, wenn ich leckeres Essen esse oder in Gesellschaft von Freunden bin. Aber es gibt einen Nachteil. Essen als einzige Quelle des Vergnügens wird zur Ursache von Übergewicht und Gesundheitsproblemen. Freude nur an der Kommunikation zu haben bedeutet, Langeweile und Angst vor Einsamkeit zu empfinden. Es gibt noch eine andere Möglichkeit: Alles, was mir Freude bereitet, ist teuer, kostet Zeit usw. Einer der Gründe für solche Gedanken ist die Unkenntnis über sich selbst. Es gibt eine Vielzahl von Freuden im Leben, die weder Geld noch große Investitionen kosten. Eine große Anzahl an Freuden, die Ihnen zur Verfügung stehen. Täglich verfügbar. Du hast ihnen einfach keine Beachtung geschenkt. Ich biete dir eine Technik an. Es heißt „20 meiner Freuden“. Sie müssen 20 Ihrer Freuden aufschreiben. Und nimm jeden Tag mindestens eine Sache in deinen Tag auf. Als Beispiel schreibe ich jetzt eine Liste: - Eine Tasse Kaffee - Eine heiße Dusche - Träumen - Dem Regen vor dem Fenster lauschen - Fußmassage - Autofahren - Die Straße - Ein Buch lesen - Eine coole Detektivserie - Pläne schreiben usw. Ihre Aufgabe ist es, einen zu erstellen, aber Ihren eigenen. Am besten gefällt mir zum Beispiel, dass ich jeden Morgen, auch wenn er schon um 15:00 Uhr beginnt, mit einer Tasse Kaffee beginne. Was ich für mich selbst braue. Normaler, Instantkaffee, aber das ist meine Tasse Kaffee. Ich trinke und mache mich bereit für den Tag. Diese 15 Minuten sind die schönsten. Und bei mir geht es vor allem darum, genau zu verstehen, zu spüren, dass man wirklich liebt. Während Sie dies aufschreiben, werden Sie eine leichte Vorfreude in Ihrem Inneren verspüren. Mmm, wie ich das möchte. Freuden können sich ändern. Hören Sie auf sich selbst, gönnen Sie sich Freude. Wechseln Sie von destruktiven Formen des Vergnügens: Essgefühle, Alkohol usw. zu konstruktiven Formen. Halten Sie Ihre Liste bereit und ergänzen Sie sie. Mit der Zeit wird dies zur Gewohnheit. Und das Leben wird beginnen zu reagieren, die Freude am Leben wird immer größer.