Do autor: Os materiais deste artigo foram criados em colaboração com minha colega Ekaterina Bolonicheva Nós, psicólogos praticantes, ouvimos essa pergunta de quase todos os clientes. “Não posso fazer nada”, “Não quero nada”, “Não vejo sentido em nada”, “Não sei o que quero”. Se você tiver essa dúvida, provavelmente significa que sua motivação interna é negativa. A motivação interna é nosso principal motivador. Se estivermos motivados para alcançar determinado resultado, o conseguiremos com 99,9% de probabilidade. Tudo começa com ela. Então, a motivação é o código do seu pensamento! É como um programa escrito na placa-mãe do seu computador pessoal. Existem apenas dois tipos de motivação: negativa e positiva, cenoura na frente e cenoura atrás. Via de regra, uma pessoa possui ambos, mas em proporções diferentes. Você pode ter diferentes tipos de motivações desencadeadas em diferentes aspectos da sua vida. Portanto, para melhor responder à pergunta colocada no título deste artigo, você deve se conhecer melhor. Primeiro teste: se você tiver uma dúvida sobre motivação e a tiver feito a si mesmo nos últimos dias, então a motivação negativa é acionada. Em outras palavras, você, ouriço, é um pássaro orgulhoso e, até ser chutado, não voará. Estou brincando. J Uma pessoa cujo método definidor de motivação é a motivação positiva simplesmente não se faz essas perguntas. Então, se você mesmo respondeu a essa pergunta. Então seguimos em frente. “Como se motivar? - sem chance! Fique..!" Esta é uma citação do famoso designer Artemy Lebedev. A motivação negativa está escondida nele. E se isso dominar em você, você reagirá imediatamente e se desafiará na forma de evidências de que não é assim “Estou cansado de tudo!”, “Cansado de viver como vivo!”, “Cansado de ver esse espantalho no espelho!”, “Cansado de contar centavos até o salário”, “Cansado de estar nesse relacionamento terrível”... Esse é o estado em que você quer gritar para o mundo inteiro “Eu posso' não faço mais isso!” É aqui que começa o movimento para frente. Isso é um grande chute para si mesmo. É verdade que dura uma semana, no máximo duas. Por que? Porque ele era rápido, bom, era muita adrenalina! Mas o melhor é que o alcance do vôo não é muito longo. (((E então a crença negativa sobre si mesmo é acionada: “Eu sou um fracasso”, “Não adianta”, ou “Não vou conseguir”, “Não teria dado certo de qualquer maneira”, “Eu sabia É assim que você sai da motivação negativa que se acumula continuamente. A motivação da adrenalina é um movimento em um certo círculo vicioso e os eventos aumentam, a negatividade cresce e a pessoa se acumula, um estado de “sem luz, não. olá” é criado e consolidado. Uma pessoa com essa motivação continua a se estimular cada vez mais. No entanto, a autoconfiança diminui cada vez mais. o seu próprio! Mas o fato é que uma pessoa está acostumada a usar o mecanismo de motivação negativa embutido nela e isso não cria mais motivação positiva para si mesma, e é simplesmente impossível que um novo comportamento se esprema cada vez mais. lacunas de oportunidade cada vez mais estreitas para mudar a corrida em círculo e seguir seu próprio caminho O que fazer para que o movimento de uma pessoa na vida siga em uma direção positiva, é necessário ter tração dianteira e traseira? tração nas rodas, como um carro. Portanto, para mudar a situação hoje, acrescente motivação positiva a si mesmo e aos poucos aprenda a pensar positivamente e, no futuro, a agir de forma totalmente diferente. Isso pode ser feito com a ajuda de psicotecnologias para um futuro positivo. E o mais simples deles é desenhar na sua imaginação a sua imagem ideal, tendo alcançado o seu objetivo. Grosso modo, isso é visualização. E há nuances aqui. A visualização deve ter um objetivo claro, ou seja, repetimos, uma imagem clara de você mesmo tendo alcançado o objetivo. Você precisa se apresentar como se fosse de fora. Você precisa sonhar, erguendo os olhos quinze graus acima do horizonte e assistindo a um filme sobre você em um futuro maravilhoso.!