Er is een kans om volledig van stress af te komen, maar hiervoor moet je het echt, echt, echt proberen. Geef als maximum al het materiële en aardse op, besef in ieder geval, binnen de rede, dat “alles ijdelheid is en de wind vangen.” De eerste optie is niet voor iedereen, de tweede is minder specifiek, maar ook problematisch, en ook niet geschikt voor iedereen. Als je de documenten voor een appartement niet gaat overdragen aan de eerste liefdadigheidsstichting die je tegenkomt en in de bergen gaat wonen, als je nog veel plannen voor jezelf en je leven hebt, dan is het voldoende om simpelweg het bedrag te verlagen van stress. Het is belangrijk dat het je leven niet beheerst, geen ongemak veroorzaakt en geen ernstige gevolgen heeft. Wat kan hiervoor worden gedaan? Veel bronnen adviseren meditatie, yoga, verzorging/verwennerij, enz. Dit zijn goede manieren om te ontspannen, maar ze zijn nutteloos als je je eigen bron van stress bent. En hoe vaak je ook in de lotushouding zit en aromatische oliën inademt met de aanduiding ‘relax’, niets zal werken. De boze oom of tante die in je hoofd zit, zal een belletje doen rinkelen: “Waarom zit je daar, morgen is de deadline!”, “Is dit hoe je je voorbereidt op het examen?”, “Weet je zeker dat ze het daar zonder jou wel redden Weet je nog dat ik het had over het belang van een succesvol resultaat? Hetzelfde verhaal! Gebaseerd op het bovenstaande: De taak om met al deze negatieve attitudes om te gaan staat voorop. Om dit te doen is het belangrijk om aan jezelf te werken, te beginnen met zelfrespect en te eindigen met je wereldbeeld en zelfs aan je betekenissen te werken. Als je zelfvertrouwen hebt, als je stabiliteit hebt, het vermogen om moeilijke, onzekere dingen te weerstaan situaties, om mislukkingen te accepteren, dan zijn er alle voorwaarden om rustig met een nuchter hoofd een situatie aan te gaan, meer betrokken te raken bij het proces en ervan te kunnen genieten, mezelf en anderen te vertrouwen, te focussen op wat ik kan wel en niet op wat ik niet kan zit ook in onze tas. De volgende stap is het begrijpen van uw sterke en zwakke punten en het ontwikkelen van strategieën voor gedrag in stressvolle situaties. Hier is het allereerst belangrijk om te leren het moment te herkennen waarop u in een staat van stress terechtkomt en blijft. Soms merken veel mensen stress niet eens, omdat... Ze bevinden zich permanent in deze toestand en geloven dat dit de norm is. Het is ook erg moeilijk om op een andere manier te reageren in een tijd van stress. Dit is de volgende stap nadat je het hebt ‘ontdekt’. Het gaat erom je gedrag dat stress verstoort en versterkt te veranderen door gedrag dat spanning ondersteunt en wegneemt (bijvoorbeeld ademhalingstechnieken). En pas na dit alles of tijdens al dit werk zullen meditatieve technieken, yoga, etc. effectief zijn. Huisdieren, aangename muziek en zelfs humor helpen je ook te ontspannen. Hier kun je verdraaien wat je wilt, het belangrijkste is dat de gekozen methoden dit belangrijke effect van ontspanning en plezier met zich meebrengen. Zorg goed voor jezelf!