Unser Leben ist schön. Ich bin davon überzeugt, dass es uns gegeben ist, uns selbst und die Welt um uns herum zu verstehen, unsere Talente zu entdecken, Pläne umzusetzen und das gesamte Spektrum an Gefühlen und Emotionen zu verstehen. Dies wird äußerst schwierig, wenn eine Person daran teilnimmt - sogenanntes „Rattenrennen“ bei der Verfolgung finanzieller und beruflicher Komponenten. Verwandelt sich in einen Workaholic, der im vorherigen Artikel besprochen wurde: Ist Workaholismus eine Krankheit? Was wäre, wenn es auf ganz andere Weise möglich wäre? Mit denen, die ähnliche Probleme haben oder das Gefühl haben, dass ihr Rhythmus bald in denselben Lauf übergehen wird, teile ich schnell mein Rezept, wie man aus dem Teufelskreis herauskommt und mit dem Leben beginnen kann . 1️⃣ Umsetzung der Praxis: ein Tag pro Woche nur zur Ruhe. Hier arbeiten wir daran, ein Gleichgewicht zwischen „Anspannung und Entspannung“ herzustellen; der Körper braucht einen Neustart und eine emotionale Entgiftung. Das Wichtigste, woran Sie denken sollten, ist, dass Sie sich von allem eine Pause gönnen sollten, nicht nur von der Arbeit, sondern auch vom Putzen, Kochen, Einkaufen – nur von Ihrer Zeit! Als nächstes gilt es, mit Vorurteilen umzugehen, solche und ähnliche Einstellungen ins Gegenteil zu wandeln und im Bewusstsein zu verankern: „Wenn ich mich ausruhe, dann verschwindet alles, alles ist verloren, alles bricht zusammen.“ Filme, nicht gelaufen, nicht so geschlafen? Ausruhen, alles ist und wird gut sein! Ein gesundes Maß an „Schlampigkeit“ ist gefragt. Der nächste Schritt ist die Einführung des Pflichturlaubs, am besten mit einem Tapetenwechsel. Für Workaholics ist das sehr schwierig; solche Leute horten freie Tage, bis die Personalabteilung sie selbst dazu zwingt. So schaffen sie es, die ganze Zeit in ihren geschäftlichen E-Mails zu sitzen. Es ist schwierig, aber sehr wichtig, sich wöchentliche Pausen zu gönnen. 2️⃣ Einführung der Delegation in den Bereichen und bei den Aufgaben, in denen dies möglich ist. Hier arbeiten wir mit Hyperkontrolle, Angst und Perfektionismus. Workaholics machen in der Regel alles selbst und vertrauen den Prozess niemandem an, weil sie Angst vor Konkurrenz und dem Verlust ihres einzigartigen Wissens und ihrer Erfahrung haben. Aber jeder Mensch hat eine Grenze, mit der Zeit kommt es zu Müdigkeit und Burnout. Das Bewusstsein für die Probleme in diesem Bereich hat den Weg zum Erfolg bereits geebnet. Und es gibt nur einen Weg, mit der Angst umzugehen und bestimmte Aufgaben jüngeren Kollegen und Spezialisten anzuvertrauen, zum Beispiel das Hausputzen. Setzen Sie es schrittweise um und genießen Sie die Zeit. 3️⃣ Lernen Sie sich selbst kennen. Menschen, die ihre ganze Zeit am Arbeitsplatz verbringen, verzerren ihre Wahrnehmung des Lebens. Zum Beispiel meine Erfahrung in der Beratung: Das Jahr wurde durch das Prisma der Projekte wahrgenommen, mit denen ich beauftragt wurde. Nicht Frühling, Sommer, Winter, sondern LLC Nr. 1, LLC Nr. 2. Oder beispielsweise nach den Fristen für die Einreichung von Meldungen. Die Absurdität dessen, was geschah, wurde erst sichtbar, als ich begann, diesen Kreis zu verlassen. Was erwartet Sie außerhalb des Kreises? Es gibt nur Sie und Ihre Realität, und Sie müssen sich mit ihr vertraut machen. Am Anfang kann es zu einem solchen Effekt kommen, dass man nicht einmal weiß, was man tun soll, es bleibt Zeit, aber es ist nicht klar, was man tun soll, wenn nicht, Leere, Ängste, Selbstzweifel und die Frage nach der „Bedürfnis“. „und die „Wichtigkeit“ der eigenen Person können sich hier von der Arbeit abwenden. Sich selbst zu studieren und Kontakt zu sich selbst zu finden, ist ein faszinierender Prozess, das Ergebnis ist es wert 4️⃣ Sofortige Freuden und Freuden erleben. Ziel ist die Diversifizierung von Leben, Freizeit und Erholung. Probieren Sie Neues aus: im Sport, beim Essen, in der Musik, in der Kommunikation, überall. Helle Farben inspirieren und helfen Ihnen, weiterhin einen gesunden Arbeitsrhythmus aufrechtzuerhalten. Tatsächlich ist dies alles, wovon unser Held Rat geträumt hat, den wir aber ständig auf später verschieben. Und wir bekommen Kraft und Energie, zusätzliche Zeit, Motivation, im richtigen Rhythmus zu arbeiten. Die wichtigste Schlussfolgerung in wenigen Worten: Sie müssen sich daran erinnern und ein Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung aufrechterhalten. Und ja, der beschriebene Weg ist auch Arbeit, nur dankbar. Aber wenn Sie ein echter Workaholic sind, wird es Ihnen auf jeden Fall gefallen! Ich wünsche jetzt allen Ausgeglichenheit und freudige Momente!