O que é desânimo? No nível físico, é uma perda de energia. No nível psicoemocional, é uma perda de sentido. no nível bioenergético, é um estreitamento do espaço menor que o próprio corpo. A psicologia oriental sugere que uma pessoa deve ser harmoniosa em 4 níveis: físico, intelectual, social, espiritual. Portanto, é necessário enfrentar o desânimo em todos os quatro níveis. No nível FÍSICO: 1) Alimentação saudável; 2) estar ao sol com mais frequência; Se necessário, preencha o déficit no nível SOCIAL: 1) Objetivo (profissão). Muitas vezes a causa do desânimo é um trabalho não amado, então antes de tudo você precisa se perguntar: “Estou no lugar certo?” Onde e em que quero me realizar?” Todo mundo tem seu próprio propósito. Parece pomposo, mas na verdade podemos falar de coisas muito simples. 2) Família Se houver questões não resolvidas, problemas, distribuição incorreta de papéis, é necessário esclarecer a situação por meio de uma comunicação aberta e honesta, o melhor de tudo com um especialista. .3) Traga o bem, torne-se útil neste Mundo. Podem ser coisas simples (por exemplo, dizer palavras gentis a alguém, presentear uma criança com doces, apenas sorrir, ir a uma loja para vizinhos antigos, há muitas opções 4) pedir perdão mentalmente a quem se ofendeu, perdoe os ofensores (sua energia nos destrói). No nível INTELECTUAL: 1) estabeleça uma meta (plano): para um ano, mês, semana, dia 2) aprenda a administrar suas emoções de acordo com o princípio “Eu sou o mestre; das minhas emoções ou eles são meus mestres?” A ajuda de um psicólogo será muito útil aqui: 1) Pare de acreditar que alguém ou algo pode nos fazer felizes. Infelizmente, isso é uma ILUSÃO. A felicidade e a alegria estão dentro de nós! 2) tentar fazer os entes queridos felizes (“O que você quer receber, dê aos outros”); a saudade é sempre do passado, e os medos são sempre do futuro. Portanto: 1) retornar ao “aqui e agora” através da respiração: 10 inspirações e expirações conscientes com o estômago, prestando atenção na ponta do nariz, sentado com o estômago. costas retas (5-6 vezes ao dia); - ⁠ sempre que possível durante o dia monitore sua respiração, isso melhora muito a imunidade 2) Em uma situação traumática: - aceite mentalmente - tente alterá-la externamente. ) Se a injúria for de uma pessoa: a melhor forma é perdoar e agradecer, mesmo que não com sinceridade. É assim que recuperamos a energia. 4) 2-3 meses conversando por 10 minutos todos os dias “A cada dia minha vida está cada vez melhor em todos os sentidos!”; e todos os acontecimentos são como lições. E o último é o destemor, a compreensão de que tudo o que se faz é para melhor Inscreva-se para uma consulta: WA +7 928 761 66 50VK https://vk.com/rakova_viktoria_psi.