Excès de poids... Certains vivent avec cette jolie petite chose et ne se refusent rien - ils s'admirent dans le miroir, fondent avec succès une famille, s'habillent de manière impudique, barbotent dans les vagues des mers et des océans, profitent de la vie. Et bien sûr, ils mangent ce qu’ils veulent et quand ils veulent. Ils ne se soucient pas des normes mondiales de beauté, ils sont leurs propres normes et standards. Est-ce correct? Pour la plupart, oui. L’estime de soi et la confiance de ces personnes peuvent être enviées, mais leur santé n’est pas toujours le cas. Pour d’autres, cette problématique est extrêmement perturbante, provoquant beaucoup d’inconfort corporel et d’insatisfaction envers eux-mêmes. Et il n’y a rien de plus simple : ne pas trop manger et faire de l’exercice… Tout le monde connaît ces truismes, qui sont presque impossibles à réaliser, car ils dépendent chimiquement de la nourriture, comme des drogues. Pourquoi profiter du mouvement et de l’entraînement s’il existe des aliments qui apportent beaucoup de plaisir et peuvent facilement remplacer beaucoup de choses. La nourriture vous rassasie, vous procure un sentiment de sécurité et de confort, de soins et de soutien, de plénitude de vie et réduit les niveaux d'anxiété. Mais la vérité est que la nourriture ne donne qu’un sentiment, et non une réelle sécurité, des soins ou un soutien. Seule la sensation est un mythe qui disparaît la prochaine fois que la faim apparaît. Et le corps continue de réagir avec la faim non seulement au manque de nourriture, mais aussi au déficit émotionnel, aux situations anxieuses et stressantes. Le problème principal commence par le fait qu'il est difficile pour une personne de ressentir et de reconnaître de quel type de faim, de pause, de vide il s'agit, de ce qui manque au corps : de nourriture ou de satisfaction d'un autre besoin, et de quel besoin exactement ? Besoins d’acceptation, de reconnaissance, de respect, de chaleur, de stabilité, de protection, d’affection, de tendresse ? Il est difficile de reconnaître son besoin, et encore plus difficile de le satisfaire non pas par la nourriture, mais par l'action. De quel genre d'actions s'agit-il ? C'est dangereux, effrayant, et si... ? C’est plus facile de manger, la nourriture est toujours à proximité, ne résiste pas, ne trompe pas, ne trahit pas, et on obtient toujours l’effet escompté, l’euphorie. Et un cercle vicieux... Souvent, la dépendance repose sur un conflit intrapersonnel auquel une personne ne peut faire face sans recourir à la fuite de la réalité ou à une attention accrue sur certains types d'activités. Une estime de soi réduite, une perception de soi altérée, une impulsivité et une anxiété accrues, des troubles de la communication, des expériences émotionnelles, du stress, des traumatismes psychologiques - ces conditions et d'autres conditions, combinées de manière bénéfique à nos habitudes alimentaires culturelles, inculquées dès l'enfance, s'installent sur le corps comme un poids lourd. fardeau. Il serait plus facile de vivre si nous pouvions éliminer la nourriture de la vie, comme cela peut être fait avec l’alcool, les cigarettes et les drogues, mais sans cela, nous ne survivrons pas longtemps. La nourriture assure notre existence, comme l’air et l’eau. Nous mangeons de la même manière que nous vivons : en mâchant et en goûtant lentement - nous reconnaissons et apprécions la vie, la communication avec les gens, la nature ; nous remplissons rapidement la nourriture sans la mâcher - nous ne nous permettons pas d'éprouver du plaisir, de la jouissance ; nous mangeons trop - nous compensons tout ce qui manque avec de la nourriture. Manger ou ne pas manger ? Chaque adulte est libre de faire son propre choix, il le fait plusieurs fois par jour. Pour comprendre ce qui est vrai pour vous, vous devez commencer à vous concentrer sur vous-même, sur vos sentiments et vos expériences, et les analyser. Cherchez un point d'appui en vous-même, dans vos ressources, pour vivre en comptant sur vous-même et non sur la nourriture. Remplissez votre vie de personnes intéressantes, de passe-temps, d'activités, de détente et non de nourriture. C'est difficile, mais c'est votre choix. Légèreté du corps, santé, mobilité, bonne humeur - un formidable bonus pour lequel il vaut la peine de se battre. Travailler avec un psychologue est nécessaire pour se comprendre et s'accepter ainsi que ses problèmes, rechercher des opportunités et des ressources internes, trouver des solutions créatives, acquérir de nouvelles expériences de vie et recevoir attention et soutien. Le seul inconvénient est que travailler avec l'addiction est long et laborieux, mais il n'y a rien d'insurmontable pour une personne qui veut se retrouver.