Het verleden maakt deel uit van ons leven, dit zijn onze lessen en ervaringen, onze ‘hark’ waar we meer dan eens op trappen en onze herinneringen die ervoor zorgen dat we verschillende emoties, en in de regel zijn sommige daarvan negatief en we ervaren en ervaren opnieuw pijn, schuldgevoelens, wrok, gevoelens van spijt, verlies, haat, enz. Omdat we al deze gevoelens uit het verleden ervaren, leven we niet in het heden en zijn we bang voor de toekomst. Waarom is het zo moeilijk om het los te laten en zijn volledige potentieel te benutten??? Hoe kunnen we al die grieven vergeven die diep in onze ziel zitten??? Hoe kun je jezelf in deze situatie helpen??? Het is noodzakelijk om te begrijpen dat wij zelf verantwoordelijk zijn voor het verleden. Vraag jezelf af waarom we ons zo lieten behandelen??? Het is noodzakelijk om al die gevoelens en emoties te leven, en ze niet in jezelf te onderdrukken, waardoor je een emotionele blokkade in jezelf legt; Accepteer het verleden en begrijp dat het onmogelijk is om het te veranderen; Vind je grieven, benoem ze, begrijp wie het is om alles hierover uit te drukken / uit te drukken, zodat het interne gif naar buiten komt. Vertel uw naaste persoon over uw pijn, noteer alle negatieve herinneringen gedurende 1-2 weken in een notitieboekje en verbrand het dan of raadpleeg een psycholoog, maar houd uw ervaringen en emoties niet tegen; vergeef uzelf voor alles en voor degenen die u hebben beledigd Jij. Bevrijd jezelf van de gevoelens die je kapot maken en dan komt er een gevoel van lichtheid en vrijheid; Ga aan de slag met je lichaam, want... het slaat alle niet-geleefde emoties op. Schrijf je in voor een massage, acupunctuur (ik raad het persoonlijk aan, ik volg de tweede cursus en het helpt veel), een sportschool, een zwembad, meditatie, enz. Voer rituelen uit van loslaten en het reinigen van je ruimte (mijn artikel "Een puinhoop in huis is een puinhoop in het leven" kan helpen) https://www.b17.ru/blog/322799/); Controleer voortdurend uw toestand, luister naar wat u wilt en wat u voelt. Leer uw gevoelens te begrijpen en wees u bewust van uw verlangens. Bouw op basis hiervan uw toekomstplannen. Je kunt mindfulness-oefeningen gebruiken om bijvoorbeeld, als je in de natuur bent, je ogen te sluiten en goed te luisteren naar wat er om je heen gebeurt. Je zult verrast zijn hoeveel onbekende geluiden je zult horen. Probeer elk afzonderlijk geluid te isoleren, bepaal de bron en waar het vandaan komt. Op dit moment leef je precies hier en nu. En je realiseert je dit.; Neem een ​​interessante bezigheid, een nieuwe hobby en vul je schat aan goede daden aan; Neem het verleden als een feit van de herinnering, het bestaat gewoon en houd er niet aan vast en bedank het voor zijn wijsheid; of scheld jezelf uit voor het verleden; Waardeer de mensen die nu naast je staan ​​en verbreek oude onnodige relaties; Verander je manier van denken (mijn artikel “Hoe je nieuw denken kunt verwerven en de crisis kunt overwinnen” https://www.b17. ru/article/365445/ kan helpen); Dale Carnegie: “Het eerste en belangrijkste dat iemand over angst moet weten, is dat je, om angst uit je leven te verdringen, alles in het werk moet stellen om onderscheid te maken tussen het verleden en de toekomst.” Wees blij en geniet van vandaag. Het is tijd om te begrijpen dat je hier en nu bent. Je bent noch in het verleden, noch in de toekomst! Als het artikel nuttig en interessant voor je was, vergeet dan niet op “bedankt” te klikken, een reactie achter te laten en je te abonneren om mijn nieuwe artikelen niet te missen. Anna, psycholoog-consulent: WhatsApp / Telegram: [email protected]