In kleinen Schritten. Beginnen Sie mit einem. Treffen Sie eine Wahl: Weiterleben wie bisher (mit unbekannter Dauer, manchmal für den Rest Ihres Lebens, ohne das Leben Ihrer Lieben, Ihre Ziele und Träume) oder raus aus diesem Sumpf. Der zweite Schritt besteht darin, weiterzumachen sowieso etwas (gehen Sie zur Arbeit, versuchen Sie, sich so gut wie möglich um Ihr Zuhause und Ihre Lieben zu kümmern). Wichtig ist ein gewisser Aufwand, der notwendig ist und auf jeden Fall Früchte tragen wird. Die Hauptsache ist, dass Sie nicht anfangen, sich selbst zu bemitleiden. Mir wurde klar, dass Selbstmitleid eine giftige Sache ist, es raubt mir die verbleibende Energie und Zeit und zerstört den Körper. Es ist wichtig, Mitleid durch Selbstfürsorge zu ersetzen. Du kannst dir sagen: „Ja, mir geht es jetzt schlecht, aber ich werde dir helfen, mein Lieber, lass mich dir etwas Leckeres geben, lass uns etwas Nützliches tun, bleib einfach nicht liegen, geh nicht in diesen Sumpf!“ ” Andernfalls geht die Depression in die Psychiatrie, wo es schwieriger ist, herauszukommen, aber es ist möglich – mit den gleichen Schritten hielt meine Depression sieben Jahre an, ich habe keine Antidepressiva genommen. Mir hat eine psychologische Ausbildung geholfen. Obwohl mir später klar wurde, dass es sowohl finanziell als auch zeitlich lohnender ist, zu einem Psychotherapeuten zu gehen (in den Schulungen vermitteln sie Allgemeinwissen für alle, sie arbeiten mit verschiedenen Menschen, obwohl auch andere Geschichten lehrreich sein können). Meine Depression war mit systemischen Geburtsereignissen verbunden. Für andere mag es anders sein. Was mir auch geholfen hat, war, dass ich nach meinem Ziel suchte, ich mich einfach auf etwas zubewegte, das ich für wichtig hielt und von dem ich schon lange geträumt hatte (ich fand heraus, wo die Kurse stattfanden, die ich brauchte, begann). Nehmen Sie sie und nehmen Sie an verschiedenen Schulungen teil, lesen Sie Bücher, wenden Sie neues Wissen an usw. welche Manipulationen sind angenehm) . Unser Körper verfügt über besondere Weisheit. Mit ihrer Hilfe leben und erschaffen wir diese Welt. Es ist sichtbar und materiell und eng mit unserer Seele verbunden (unsichtbar) und übermittelt uns den Zustand unserer Seele, wenn wir aufhören, es wahrzunehmen. Der Körper kann nicht getäuscht werden. Und mit seinen Empfindungen hilft es uns in unseren Angelegenheiten, auch beim Herauskommen aus unangenehmen Zuständen. Auch die Seele lässt sich nicht täuschen. Sie weiß genau, wie die Dinge wirklich sein müssen. Die Seele signalisiert uns mit Emotionen. Aber hier greift unser Verstand ein. Und es reicht aus, ihm einfach etwas beizubringen und ihn zu verwirren, wenn er seiner Seele und seinem Körper nicht gehorcht. Dann beginnt er, unsere Realität zu verzerren. Denn unser Gehirn wuchs und entwickelte sich unter bestimmten Bedingungen, die uns das Universum gab. Und diese Bedingungen bestehen aus Eltern, Lehrern, Freunden, Schulen, Partnern und verschiedenen Veranstaltungen. Und wenn wir anfangen, dem Geist zu glauben, ohne diese Regeln mit der Seele und der Reaktion unseres Körpers zu vergleichen, dann beginnen wir, in Illusionen zu leben, in denen es nichts gibt, auf das wir uns verlassen können, und auf der Suche nach dem Wirklichen, frei von anderen Die Meinungen der Menschen, verschiedene Verzerrungen, bietet einen Ausweg aus Depressionen und Angstzuständen, unangenehmen Situationen im Leben, hilft, sich selbst wahrhaftig, aufrichtig und nicht oberflächlich zu akzeptieren. Deshalb ist die Psychologie meiner Meinung nach in verschiedenen Aspekten unseres Lebens so wirksam, weil sie auf die Harmonie von Geist, Seele und Körper abzielt. Und in einem Moment wurde mir klar, dass ich die Straße entlangging und es fühlte sich irgendwie gut an , angenehm zu laufen und die Welt um mich herum ist irgendwie ruhig und gut, freundlich zu mir. Ich betrachte diesen Moment als den Beginn meines Wegs aus der Depression. Solche Momente wurden immer häufiger und kamen immer häufiger vor. Und die Welt war voller Farben und ist weiterhin hell und anders!