Wrok is een idee uit de kindertijd. Het idee van gerechtigheid. Hoe leer je grieven los te laten? In het geval van oude en diepe grieven tegen ouders, ex-echtgenoten, partners, familieleden, zullen de basisbehoeften aan veiligheid en acceptatie van jou als individu worden aangetast. Bij dergelijke verzoeken is het beter om hulp te zoeken bij een specialist, d.w.z. To. Het zelf oplossen van het probleem van wrok uit het verleden kan te veel energie kosten, pijnlijk zijn en soms zelfs uw algemene toestand verslechteren. Het algoritme van acties dat ik u hieronder aanbied, is geschikter voor het dagelijks leven. Het is tenslotte zo belangrijk om luchtig een nieuwe dag in te gaan en met een rustig hart in slaap te vallen. Wat we doen: ✔ We identificeren verwachtingen. Geef duidelijk aan welk gedrag je van de persoon verwacht. Beter op papier.✔ Weg met dubbele standaarden. Beantwoord jezelf de vraag: “Gedraag jij je zelf altijd zoals je van anderen verlangt?” Als je antwoord nee is, besef dan dat het onlogisch is om van mensen te verwachten dat ze zich anders gedragen. Maar als het antwoord “ja” is, dan…✔ Op zoek naar een reden: Om welke andere reden dan…. zou een mens dat kunnen? Probeer een rationele verklaring te vinden voor wat er is gebeurd. In de regel is het er altijd.✔ We wegen het belang af. Denk eens na over wat jouw probleem vandaag is op de schaal van het land, de wereld, het universum? Stel je eens voor. Het vermogen om van buitenaf naar een situatie te kijken werkt ontnuchterend. ✔ Leer over uw grieven te praten. Wrok is ingekapseld in een gedachte (idee) die expressie vereist. Een onderdrukte emotie stort zich in het onderbewustzijn, vanwaar het zichzelf systematisch aan zichzelf zal herinneren, en je elke keer van binnenuit zal ‘corroderen’, zelfs als je niet elk punt van het gegeven algoritme volgt, maar probeert er maar één te nemen en ermee te werken van de beschreven situaties zult u het gebruikelijke denkpatroon al doorbreken in situaties waarin u zich beledigd voelt. Als bonus ontvang je emotionele rijping. Elke keer dat het je lukt om anders naar de situatie te kijken, wordt je positie als volwassene, die in staat is om verantwoordelijkheid te nemen voor de gebeurtenissen in je leven, sterker. En hoe slaag je erin om met grieven om te gaan??