Del autor: A veces, sin que quienes nos rodean nos noten, nos balanceamos al borde del abismo. Y cualquier palabra hablada puede inclinar la balanza en una dirección u otra. Que tu palabra sea amable. Parecería que no hay nada más valioso en el mundo que la vida humana, pero, sin embargo, a muchos, al menos una vez en la vida, se les ocurrió la idea de no querer vivir. Este material no hablará de intentos de suicidio reales, ni de aspectos clínicos. depresión y no sobre diversos trastornos de la personalidad, en los que el riesgo de fracaso aumenta significativamente. Hablaremos de la “falta de voluntad para vivir” en personas mentalmente sanas. Por un lado, este tema parece sencillo. Por otro lado, incluso personas sanas y aparentemente prósperas a veces se quitan la vida. Es esta delgada línea entre "querer" y "hacer" la que quiero discutir con ustedes hoy. Hay una diferencia muy importante entre los pensamientos suicidas y la "falta de voluntad para vivir". En las personas mentalmente sanas, la palabra "entonces" a menudo se puede agregar a la frase "No quiero vivir". No quiero vivir así. De acuerdo, esto cambia mucho si a una persona sana en un estado similar se le ofrece un escenario de vida diferente, lo aceptará con gusto. Imagínese que alguien ahora mismo, con el movimiento de una varita mágica, lo llevará al lugar donde desea vivir, eliminará los pagos de la hipoteca y del préstamo del automóvil, le brindará una pareja amorosa, hijos obedientes, padres sanos y una carrera interesante. ¿Rechazaría esa oportunidad de cambiar su vida? Una persona mentalmente sana, incluso en un estado de fatiga, insatisfacción y fuerza mayor, es capaz de reconocer la existencia de una posible salida a la situación actual. Una persona en un estado de auge suicida se ve privada de esta oportunidad. Él no quiere vivir DE NINGUNA MANERA. Es como si estuviera rodeado por un atolladero infranqueable, donde cualquier movimiento sólo acelera la muerte. En este estado, el cerebro se niega a funcionar y una persona realmente no puede "ver y comprender" algo. Como en los espejos deformantes, la realidad circundante aparece distorsionada. Y un psiquiatra o psicoterapeuta puede ayudar en tal situación. Porque sólo un especialista con formación médica puede diagnosticar una depresión clínica u otro trastorno cuyo tratamiento requiera corrección farmacológica. Pero lo que en la vida cotidiana tendemos a llamar erróneamente "depresión" es en realidad una condición de una persona sana. Se trata de una especie de mecanismo de defensa que señala que nuestros recursos se están agotando. La apatía y el sentimiento de impotencia son compañeros frecuentes de la insatisfacción con la vida. La tristeza, el cansancio y la pérdida se interpretan como “falta de voluntad para vivir”. Este estado es típico de una persona que ha llegado a un determinado "rincón" de la vida, privándole de una visión general y de la oportunidad de ver la imagen completa de lo que está sucediendo, de evaluar racionalmente sus acciones y las reacciones de los demás. A veces las propias fuerzas no son suficientes para “dar la vuelta”. Y se necesita la ayuda de sus seres queridos o de un psicólogo. A pesar de que la mayoría de las personas sanas que hablan de su "falta de voluntad para vivir" no tienen tendencias suicidas y la mayoría de ellas nunca harán un verdadero intento de suicidio, la frase "No lo hago". "No quiero vivir" siempre suena como una señal de ayuda. Lo peor que se puede hacer en una situación así es ponerse una máscara de alegría deliberada e intentar "despertar" a un amigo o familiar deprimido. Las frases "no seas cobarde", "recupérate", "eres un hombre", "tienes hijos", de hecho, no transmiten ni positivo ni constructivo. Lo único que hacen es aumentar la culpa y provocar rebelión. Es decir, en lugar de convertirse en un salvavidas para un hombre que se está ahogando, estas frases se convierten en una piedra alrededor de su cuello. Una persona en estado de desesperación percibe el casual "eres un hombre" como "no eres lo suficientemente bueno y no cumples con las expectativas". Y el llamado a salvar "tienes hijos" recuerda una vez más la responsabilidad que él no puede afrontar. Entonces, ¿qué puedes hacer para ayudar a una persona que ha expresado en tu presencia el pensamiento de "falta de voluntad para vivir"? es necesario poder superar esta “falta de voluntad” » ver yescuchar. La psique humana es algo frágil. A veces existe una línea muy fina entre “pensamientos” e “intenciones”. Y es difícil para una persona común determinar qué es tal o cual estado. No todos formulan sus pensamientos e intenciones directamente: "Me voy a ahorcar", "Voy a volver a casa y encender el horno". ” o “Me voy a cortar las venas este fin de semana”. Por regla general, estos pensamientos son de naturaleza velada: "No quiero nada", "nada me agrada", "estoy cansado de todo", "cómo estoy cansado de esto", "desearía Podría quedarme dormido y no despertar”. Es posible que estos marcadores no expresen un verdadero deseo de suicidarse. Sin embargo, definitivamente indican que algo anda mal en la vida de una persona. E incluso si eres un observador externo, siempre puedes expresar simpatía y apoyo: “¿Estás bien?”, “¿Puedo hacer algo para ayudar?”, “Si pasa algo, aquí estoy”. La persona dice que nunca se debe devaluar. Las frases "esto es una tontería", "habría de qué preocuparse", "no seas tonto", "no te pongas histérico" no son más que un intento de dejar de lado el problema. Pero sólo en la infancia basta con cerrar los ojos para esconderse. Esto no funciona en la vida adulta real. Si realmente quieres ayudar, tienes que admitir el problema. “Veo que estás molesto”, “Entiendo lo difícil que es para ti”, “No puedo ni imaginar lo que tuviste que pasar”. Esto es lo que se llama empatía: la capacidad de sentir empatía sin negar ni culpar. Al reconocer la presencia de dificultades, se elimina una enorme carga de una persona: el miedo a que no comprenda, no acepte, no crea. El paso es preguntar sobre los detalles. Escuche sin interrumpir. Generar confianza. Haga preguntas capciosas y bajo ninguna circunstancia dé su valoración de lo que se dice. Es muy difícil para una persona en un estado de frágil equilibrio abrirse. Tiene miedo de la condena, de los malentendidos y simplemente no sabe por dónde empezar. Asiente, asiente, brinda apoyo no verbal (abrázate, siéntate más cerca, establece y mantiene contacto visual). Deja que la persona hable. No importa cuán caótico pueda parecerle su flujo verbal, este es el primer paso para resolver el problema. Discuta posibles soluciones. Definitivamente existen. Y muchas veces los más banales resultan ser los más eficaces. No impongas tu visión. Apoyar a la persona a encontrar sus propias soluciones. No presiones, no te apresures, dale tiempo y bríndale los recursos necesarios: apoyo, aceptación, falta de juicio y objetividad. Pero, ¿qué hacer si esa persona eres tú mismo? Detente y piensa en lo que realmente impulsa tu deseo de suicidarte. Nadie más que usted mismo puede responder a esta pregunta. Y solo usted mismo puede decidir cómo administrar el tiempo que se le asigna. La “falta de voluntad para vivir” puede estar asociada con cualquier cosa: dificultades financieras y errores en el trabajo, disforia de género y problemas de autoestima, separarse de un ser querido y de incapacidad para conseguir lo que desea. Cada uno tiene su propio umbral de dolor y sus propios recursos limitados. A veces es una bravuconería adolescente, cuando el suicidio parece una especie de acto heroico en la categoría de "Mostraré a todos de lo que soy capaz". Esto no es coraje, es estupidez. El coraje es la capacidad de permanecer y terminar lo que comenzó, de corregir lo que ha hecho y de lograr el reconocimiento como un hecho, y no como un escape dramático de la realidad. A veces así se expresa la autocompasión: los incomprendidos y no reconocidos: “Moriré y todos llorarán y sufrirán " No lo haré. Llorarán y olvidarán. Pero ya no existirás y no habrá oportunidad de demostrar que valías algo. Y a veces esto es consecuencia de una serie de acciones incorrectas y de la falta de voluntad para pagar las facturas. Y entonces esto no es más que una evasión de responsabilidad. El único problema es que no puedes escapar de ti mismo y, personalmente, no estoy seguro de que la muerte elimine la necesidad de asumir la responsabilidad por lo que has hecho. Cualquiera que sea la condición de una persona, siempre es una declaración de intenciones suicidas. un grito de ayuda. A veces, sin que los demás nos noten, nos encontramos al borde del abismo. Y cualquier palabra puede inclinar la balanza hacia un lado o hacia el otro..