Van de auteur: Je gevoelens beter leren begrijpen door meditatie Gevoelens zijn geen woorden Op een dag ontdekte ik dat mijn innerlijke sensaties en ervaringen veel dieper en omvangrijker zijn dan in woorden kan worden uitgedrukt. De woordeloze ervaring die we kunnen voelen is als een regenwolk. En de woorden die we uitspreken, opschrijven of denken op het innerlijke vlak zijn regen die uit onze wolk stroomt. Regen en wolk zijn twee verschillende dingen. Gevoelens en de woorden waarmee we gevoelens uiten zijn niet hetzelfde. Bovendien vervormen woorden vaak wat we voelen en staan ​​ze ons niet toe onze innerlijke ervaring met enige waarheid te beschrijven. Laten we eens kijken hoe we dit inzicht praktisch kunnen toepassen, hoe we problemen kunnen oplossen met behulp van deze kennis. Meditatie Sinds we onze moedertaal beheersen, hebben we ons vermogen om door onze innerlijke wereld te navigeren verminderd. Iedereen heeft een dom, woordeloos waarnemingsniveau, net als dieren. Soms is het bij het oplossen van problemen nuttig om informatie uit dit niveau van de psyche te halen. Zoals we ontdekten, is de hoeveelheid informatie op het stille niveau aanzienlijk groter dan op het cognitieve (verbale) niveau. Daarom is de taak van meditatie om het denken op cognitief niveau op te geven en naar gevoelens en ervaringen te kijken, naar sensaties in het lichaam, op basis van informatie uit de gevoelens van de organen. Je hoeft alleen maar je toestanden en ervaringen te bestuderen, ze te observeren. In jezelf turen en de ervaring opdoen van het in stilte zijn (of leven) in je sensaties is een zeer informatieve activiteit. Door deze meditatie in de praktijk te brengen, kan ik veel meer over mezelf leren. En na een (woordeloze, stille) verkenning van mijn innerlijke veld, zal ik beter kunnen navigeren waar ik heen moet. Waar ligt de oplossing voor het probleem? Hoe denk ik over het probleem? Hoe weet ik wat mijn innerlijke probleem is? De toepassing van dergelijke meditatie is het breedst. Elk probleem dat je hebt, kan worden onderzocht op het niveau van woordeloze ervaring. En als je voldoende ervaring hebt verzameld, kun je de essentie van het probleem al in woorden formuleren. Laten we vandaag mediteren? Wat dacht je ervan om te suggereren dat je naar je zorgen of probleem kijkt? Hoe voel je ze op stil niveau? PS Tip: om de stroom van gedachten en woorden tijdens de meditatie te stoppen, probeer je te concentreren op wat je zintuigen je geven. Over horen, zien en sensaties in het lichaam tegelijkertijd Bezoek mijn INSTGR_LINK en download mijn boek 'Zelfhulp bij paniekaanvallen'. Het allerbeste, en tot ziens, Alexander Usoltsev.