Como saber quando é hora de consultar um psicólogo? Ofereço-lhe uma lista de verificação útil, é conveniente verificar-se em diferentes áreas: Sobre emoções: - você piorou no controle das emoções - seu humor muda sem motivo - você se sente deprimido por vários dias seguidos, sem motivo aparente - você não quer nada, sente apatia e cansaço, mesmo depois do descanso - começou a chorar mais do que o normal - a vida começou a parecer sem sentido - muitas vezes você se sente ansioso, assustado - ficou difícil controlar sua raiva e irritação Sobre pensar: - ficou difícil para você se concentrar e manter a concentração - pensamentos e imagens obsessivas surgem constantemente em sua cabeça - muitas vezes você perde o fio dos pensamentos ou conversas sobre o corpo: - você tem sensações incompreensíveis em seu corpo, algo difícil de descrever - você teve dores, tensão, problemas respiratórios, taquicardia, coceira, vermelhidão por muito tempo, que os médicos não conseguem explicar e curar - você começou a dormir mal, sente-se sonolento durante o dia, tem dificuldade em adormecer - seu apetite mudou, ou seu o peso começou a aumentar/diminuir rapidamente Sobre o comportamento: - você começou a beber com frequência, a tomar drogas ilegais, medicamentos - você desenvolveu ou tornou-se mais frequentemente obsessivo, ações repetitivas, rituais - você frequentemente se comporta de forma arriscada ou causa danos físicos a si mesmo Sobre comunicação: - você se tornou retraído, parou de se comunicar com pessoas importantes para você - você não confia em ninguém e percebe a intimidade como uma ameaça - você tem um assunto que deseja, mas não consegue com quem discutir - todos os seus relacionamentos estão se desenvolvendo como se de acordo com um cenário - você costuma brigar e ter conflitos - é insuportavelmente difícil para você se comunicar com seus pais, ou você tem uma forte dependência deles e de suas opiniões Geral: - você absolutamente não acredita / deixou de acreditar em si mesmo e seus pontos fortes - parece que você está andando em círculos e pisando no mesmo ancinho - você não consegue encontrar seu lugar na vida - você sente que parou de lidar com as dificuldades da vida - você encontrou recentemente experiências fortes ou uma situação crítica - você passou por uma situação que não vai embora. Não espere até que se torne completamente insuportável, procure ajuda de um especialista, procure respostas, ajuda ou apoio. Tenha cuidado e cuide de si mesmo. entender-se e ajudá-lo a lidar com crises e ansiedade Você pode ligar: +79672523805 (WhatApp, Skype)