"Un viaje de mil millas comienza con el primer paso." Lao Tzu "La adicción a la nicotina es una enfermedad crónica que se clasifica en la Clasificación Internacional de Enfermedades como un trastorno causado por el uso de sustancias adictivas. La nicotina altera el estado hormonal de una persona, altera el metabolismo mineral (los huesos se vuelven quebradizos), aumenta la acidez del estómago. jugo, cambios en la elasticidad de los vasos sanguíneos, se altera la formación de espermatozoides, las sustancias del humo del tabaco conducen al desarrollo temprano y más grave de enfermedades inherentes a las personas mayores. Científicos de la Universidad de Medicina de Taipei, Taiwán, descubrieron que la nicotina provoca el desarrollo de cáncer de mama. Los científicos estudiaron 276 muestras de tejido de tumores mamarios y descubrieron que estas células tienen un mayor número de receptores de nicotina. Además, en las células mamarias tratadas con nicotina aparecen signos de la aparición de un proceso oncológico. El mal hábito aumenta el riesgo de desarrollar una serie de tumores. Los documentos oficiales de la OMS indican que el tabaco cobra alrededor de 3 millones de vidas cada año, principalmente como resultado del cáncer de pulmón y enfermedades del sistema circulatorio. Según el Ministerio de Salud y Desarrollo Social, durante el año pasado las pérdidas humanas directas en Rusia a causa del tabaco ascendieron a 500 mil personas. Según las estadísticas actuales, entre los estudiantes de secundaria y los estudiantes, el 53 por ciento de los niños y el 28 por ciento de las niñas ya consumen tabaco, más del 50% de los niños ya han fumado a la edad de 10 a 11 años. Etapas de adicción a la nicotina: I. Etapa de adicción (de tres a cinco años). El tabaquismo es sistemático. Se forma una atracción automática y se consume cada vez más cigarrillos. Parece que aumenta el rendimiento, mejora el bienestar, la memoria, el tiempo de reacción y la atención se vuelve más aguda. Parece que fumar hace que sea más fácil tolerar el estrés (comodidad mental en estado de ebriedad). En esta etapa no hay signos visibles de cambios somáticos, neurológicos o mentales. II etapa de adicción (de 5 a 15-20 años). Consumir grandes cantidades de nicotina, más de un paquete al día. La atracción física se manifiesta en forma de tos matutina, sensación de malestar, deseo constante de fumar, bronquitis, enfermedades del estómago, malestar en el corazón, cambios en el pulso, fluctuaciones en la presión arterial, sensaciones desagradables en la cabeza, alteraciones del sueño. , aumento de la irritabilidad, disminución del rendimiento. III etapa de adicción. La tolerancia a la nicotina disminuye. Las dosis altas de nicotina causan malestar. La gravedad de la dependencia mental disminuye y prácticamente no existen estados confortables. Fumar se vuelve automático. La atracción física se manifiesta en forma de sensación de ansiedad, malestar muscular y vegetativo, alteraciones del sueño y de la capacidad de concentración, irritabilidad, somnolencia, aumento del apetito, ingesta de grandes cantidades de líquido, dolor de cabeza, aumento de la tos por la mañana, deseo apasionado de Fumar, fumar un cigarrillo en ayunas. Se notan cambios en la actividad del sistema cardiovascular, precáncer y neurastenia grave. Es posible dejar de fumar por su cuenta, pero esto suele ocurrir en el caso de una gran motivación y un deseo ardiente de deshacerse de esta adicción. dejar de fumar por sí solo cuando lo que una persona pierde al fumar (atractivo, salud, vida) es mucho más importante que los beneficios secundarios que obtiene cuando fuma (por ejemplo, el hábito de aliviar el estrés, relajarse, iniciar la comunicación, afirmarse uno mismo, etc.). Piensa por un momento, ¿qué es lo que realmente te gustaría en este momento? ¿Qué querías de tu vida hoy? Piénsalo y luego di: “Acepto para mí…”. Por ejemplo, “adopto un estilo de vida saludable”. Por lo tanto, si estás dispuesto a dejar esta adicción: 1. Pregúntate: - ¿Por qué fumas?.