Les traigo dos opciones de trabajo. La primera opción la describiré en este artículo, la segunda opción la describiré en el próximo artículo. Para empezar, recomiendo comprender el material La Gran Cruz dentro de una persona en la forma de los principios masculino y femenino. La primera parte de la práctica es la meditación que escucharás. Cómo utilizar esta meditación correctamente: Dedica tiempo a. ti mismo en el que nadie te distraiga. Pon tu teléfono en modo silencioso, elimina todos los posibles ruidos extraños. Prepara con anticipación papel y bolígrafo, papel de dibujo, material de arte: pinturas, lápices, crayones, lo que más te guste. Será mejor si te permites acostarte sin cruzar. tus piernas y manos Escucha la meditación, siguiendo todas las imágenes dadas en ella, naturalmente tus imágenes serán sólo tuyas, tal como puedes verlas, después de completar la meditación, escribe en una hoja de papel todos los puntos principales. Recuerde o describa todo el curso de la meditación. Encienda una música relajante o meditativa. por ejemplo, dibuja un círculo en una hoja de papel (o haz un círculo con una forma redonda preparada previamente), que será la forma principal de tu mandala. Dentro del mandala, muestra el estado armonioso que se encuentra dentro de ti como resultado de la meditación. Elige los colores que atraen tu mano. Intenta no pensar demasiado en el proceso de dibujo, dibuja "sobre la marcha". Cuando termines de dibujar, mira el mandala resultante. Dime: ¿Qué tan armonioso crees que resultó? ¿Qué sentimientos, emociones y sensaciones surgen en tu interior cuando miras el resultado de tu trabajo si no estás contento con algo en tus sentimientos o en el dibujo mismo? Puedes hacer la meditación nuevamente y dibujar el mandala nuevamente. Puedes dibujar el mandala varias veces. El mandala se considera completo cuando lo miras y sientes alegría y calidez en tu pecho al contemplar la belleza creada para ti. Un ejercicio realizado correctamente evoca en ti sentimientos de belleza y amor. El mandala terminado se puede colocar en tu espacio para que puedas observarlo todos los días. Una y otra vez lleno de sentimientos alegres..