Este artigo não contém recomendações sobre o que fazer enquanto “fica em casa” durante a quarentena. Acho que qualquer pessoa sã, que não esteja disposta a preencher nenhuma de suas horas livres com álcool, pode aproveitar seu “lazer” inesperado sem problemas. Certamente muitas pessoas acumularam algumas coisas que cronicamente nunca tiveram antes, ou um hobby favorito pode facilmente ajudar. Este artigo é sobre quais estados de sombra podem surgir em muitas pessoas durante este período difícil. ) situação de quarentena Traz à vida não apenas uma tensão compreensível e justificada devido ao medo de perder o emprego, o dinheiro ou o negócio. A situação de isolamento para muitos traz à tona do fundo do subconsciente um grande número de histórias traumáticas do passado que são semelhantes. no contexto externo. Podem ser traumas transgeracionais (aqueles que são transmitidos de geração em geração no sistema ancestral) ou pessoais, por exemplo, histórias da primeira infância. Esses estados, emoções e experiências anteriormente reprimidas emergem na consciência e ficam disponíveis para serem vividas. . E então ao medo de ficar sem dinheiro se soma, por exemplo, o horror de um bisavô reprimido, exilado em um assentamento gulag e ali “trancado” por anos. Aqui, algum tipo de história de infância também pode se tornar ativa. por exemplo, sobre ser abandonado pela mãe em um hospital aos 1,5 anos de idade ou sobre a colocação precoce em uma creche. Todas essas histórias contêm os mesmos sentimentos: medo, tensão, desamparo, dor. Sua intensidade muitas vezes ultrapassa os limites da psique. Eles também estão unidos por outro fator comum - em cada uma dessas situações há alguém maior e mais velho (NKVD, estado, mãe, professora) que determina o destino da pessoa e dita as regras do “jogo”. É alguém contra quem uma pessoa é impotente e não consegue resistir. Nesses momentos, ela vem em socorro e revive instantaneamente todos os tipos de estratégias de sobrevivência próprias e genéricas, o que não reduz em nada a tensão interna. Impulsionadas por essas estratégias, as pessoas começam a entrar em pânico e rapidamente varrem o trigo sarraceno das prateleiras das lojas. Toda essa pilha de experiências que se tornaram acessíveis desaba simultaneamente sobre uma pessoa, agravando seu atual estado de tensão devido à pandemia. E em condições de auto-isolamento causa um colapso interno completo. Portanto, a melhor coisa que você pode fazer nesta situação é tentar descobrir. Não, a culpa não é de quem. Embora a mídia nos alimente diligentemente ideias sobre um “inimigo externo”. Vale a pena entender a si mesmo e seus sentimentos. Agora é um bom momento para isso. Para começar, você pode tentar tomar algumas medidas independentes que irão reduzir a ansiedade e ajudá-lo a ganhar mais estabilidade interna: - faça um inventário completo de suas receitas e despesas. Discuta com sua família ou parceiros de negócios o que você pode abrir mão nos próximos 2 a 3 meses. Pode valer a pena enviar pedidos de pagamentos diferidos aos seus credores - Esteja ciente de que num ambiente de nervosismo geral e de comunicação estreita em casa com todos os membros da família, é fácil destruir relacionamentos próximos, especialmente se já estiverem tensos. Portanto, vale a pena mais uma vez evitar fazer reclamações ao seu parceiro. É difícil para todos agora e seu parceiro não pode salvá-lo disso. Procurem ter cuidado uns com os outros - É hora de começar a desenvolver habilidades de comunicação, aprender a ver e ouvir uns aos outros. Toneladas de literatura foram escritas sobre esse assunto, o Google irá ajudá-lo - Combine com seus familiares que você periodicamente tem seu próprio tempo e espaço pessoal dentro da quarentena geral da casa. tal emaranhado de sentimentos por conta própria, pois seus motivos são inacessíveis à consciência. Portanto, se você se encontrar em estado de pânico, forte tensão, medo ou apatia, procure ajuda via Skype. Com a ajuda da constelação ou de uma sessão de terapia de trauma, podemos não apenas separar nossos sentimentos das histórias de nascimento, mas também dar um apoio poderoso à nossa própria vulnerabilidade. Depois desse trabalho, há chances muito maiores.