Como o passado afeta o presente: crenças negativas fundamentais e seu impacto na autoestima Várias experiências, especialmente aquelas que tivemos na infância, influenciam e moldar nossas crenças sobre você e seu senso de identidade. Mas se estes acontecimentos aconteceram há muito tempo, porque é que agora nos percebemos de uma forma negativa? Afinal, não tivemos experiências como adultos muito diferentes das crianças? E ainda assim, em nossas cabeças ainda ouvimos o que nossos pais ou outras pessoas nos contaram anos atrás. Nós nos ouvimos dizer a nós mesmos: “Não fiz isso bem o suficiente”, “Eu poderia ter feito melhor”, “Sou tão estúpido”. Por que agora temos baixa auto-estima, mesmo quando as circunstâncias atuais são diferentes das do passado? uns, é o resultado de nossas crenças negativas profundamente arraigadas. Crenças negativas profundas são nossas conclusões sobre nós mesmos, às quais chegamos na infância ou adolescência como resultado de experiências negativas. Por exemplo, uma criança que tem sido constantemente punida e criticada pode acreditar que “não sou desejado” ou “sou mau”. Esses pensamentos são o que chamamos de crenças negativas centrais. Para uma criança ou jovem, estas crenças fazem sentido durante estes acontecimentos porque são incapazes de compreender outras explicações para o que lhes está a acontecer. Essas crenças negativas centrais são pensamentos que tendem a estar profundamente arraigados e arraigados em nossas mentes. Eles são uma avaliação de nós mesmos e de nosso valor como indivíduos. Essas crenças parecem dizer: “Este é quem eu sou”. Aqui estão alguns exemplos de crenças negativas profundamente arraigadas: “Sou estúpido”. Eles não gostam de mim.” “Sou gordo e feio.” “Não presto para nada.” [/url]Defendendo-se: regras e suposições Quando acreditamos fortemente nessas declarações negativas sobre nós mesmos, não é surpreendente que nos sintamos mal e experimentemos fortes emoções negativas. Além disso, quando nos encontramos em situações negativas e chegamos a conclusões tão negativas sobre nós mesmos, o instinto de sobrevivência está envolvido. Para garantir a nossa sobrevivência e funcionamento, estabelecemos pressupostos, regras e diretrizes de vida que ajudam a proteger a nossa auto-estima. O seu trabalho é proteger-nos da verdade das nossas crenças negativas profundamente arraigadas. Por exemplo, podemos estabelecer as seguintes regras: “Devo ser o melhor em tudo”. nunca demonstrar emoção em público.” Devo sempre fazer a coisa certa.” Ou podemos formular as seguintes suposições: “Se eu pedir algo que preciso, serei humilhado.” “Não importa o que eu faça, nunca farei bem o suficiente." Se eu não conseguir controlar meu apetite, nunca serei capaz de controlar nada em minha vida." Regras e suposições podem ser combinadas nas seguintes combinações: "Devo fazer o meu melhor para obter a aprovação de outros, porque se sou criticado, então, eles não me aceitam.” “Não tentarei fazer algo até que consiga fazê-lo perfeitamente, porque caso contrário isso significará o meu completo fracasso”. vista-se bem, caso contrário não serei aceito.”[/url]Regras e suposições - orientam o comportamentoO resultado de estabelecer regras e suposições é guiar seu comportamento. Suas ações diárias são em grande parte determinadas pelas regras de vida que você estabelece. Lógico, não é? Então, dependendo das regras que você definir, você tentará fazer tudo perfeitamente, evitará ficar muito próximo dos outros, limitar-se na alimentação e nos exercícios físicos para se manter magro, agradar os outros, evitar fazer coisas muito difíceis, evitar fazer algo que você Nunca fiz isso antes... a lista é interminável. Você entende que estabelecer tais regras e suposições de vida ajuda a proteger sua auto-estima? O que acontece com.