Certaines personnes ont une habitude appelée dépréciation. Cela se manifeste, en règle générale, lorsque les besoins d’une personne ne sont pas satisfaits et, au lieu de les formuler et de les exprimer, elle commence à intensifier ses pensées négatives sur qui (ou quoi) fait l’objet d’une dépendance. En termes simples, il commence à détruire les relations afin de sortir de cette symbiose inconfortable. La chose la plus facile à jeter est ce qui est tombé sous le socle à nos yeux. Dans le même temps, une personne peut être totalement sûre qu'elle sauve la situation en faisant des réclamations et en entamant une confrontation avec une autre personne. Eh bien, par exemple, une personne aimait son travail et tout y allait bien. Mais il y a de l’inflation et les salaires n’augmentent pas. Il aimerait aller demander une promotion, mais il lui semble que c'est impossible et inutile, et, tout simplement, effrayant. Par conséquent, le travail commence à lui convenir de moins en moins, il commence à y voir de plus en plus de côtés négatifs, se dispute avec le patron et sabote le travail. Il se pousse à tel point qu'il se fait virer ou qu'il s'arrête. Parfois, il reste, mais le travail devient odieux, et il y va parce qu'il le faut et parce qu'il a peur d'arrêter. Ou bien, une femme est assise à la maison avec son enfant. Son besoin de nouvelles expériences n'est pas satisfait. La routine constante, la vie quotidienne et le manque d'intérêts rendent la vie inconfortable. La seule issue qu’elle voit, c’est son mari. De plus, le mari apparaît à la fois comme une source d'impressions, comme un assistant à la maison et comme une nounou à qui l'on peut confier l'enfant pendant qu'elle est absente quelque part. C'est bien si le mari est d'accord. Et sinon? Puis, au lieu de venir voir son mari et de discuter du coût d'une nounou ou de résoudre d'une manière ou d'une autre le problème de ses propres passe-temps et de l'aider aux tâches ménagères, elle commence à s'en vouloir, à faire des réclamations, à parler « sérieusement » à son mari de leur famille. problèmes, ce qui ruine le rapport avec l’état de la guerre froide. Elle a décidé à l’avance que toutes les options étaient impossibles et, en termes simples, effrayantes. Eh bien, ici aussi, il y a deux options : soit le divorce, soit la vie avec un mari dont la valeur est égale à zéro. Cette habitude se forme à travers l’expérience lorsque les besoins ne sont régulièrement pas satisfaits et que toutes les tentatives pour les exprimer se heurtent à un refus sévère. C’est de là que vient l’idée qu’il est inutile de demander ; de toute façon, il n’en sortira rien. C’est un côté de la médaille. Et la seconde - en raison du fait que dans l'enfance, au lieu de votre «je veux», les parents ont glissé leur «devrait», la fonction d'une personne vis-à-vis de ses propres désirs s'atrophie et, par conséquent, la conscience de ses besoins. Eh bien, comment cela fonctionne-t-il concrètement ? Si vous vous surprenez soudainement à penser que vous marchez dans le même cercle, à penser du mal de quelqu'un, à vous stresser de plus en plus, cela vous rend malheureux et vous conduit dans une impasse, arrêtez-vous et réfléchissez. Premièrement, est-ce que je veux vraiment me débarrasser de cette dépendance et détruire la relation ? Il y a des moments où vous devez laisser partir une personne, mais pour une raison quelconque, cela ne fonctionne pas. Si vous souhaitez maintenir cette relation, posez-vous la deuxième question : quels sont mes besoins qui ne sont actuellement pas satisfaits et cela me rend malheureux ? Et que puis-je faire pour me rendre à nouveau heureux ? Et puis posez-vous la question : est-ce que je m’estime digne de cela ? Si oui, faites part de vos pensées et de vos sentiments à la personne, sans faire de réclamation. Il arrive aussi que cette habitude s'active lorsque l'estime de soi est faible, lorsqu'une personne veut s'affirmer. Puis il commence à rouler du négatif dans ses pensées juste pour prouver qu’il n’est pas comme ça, qu’il est bon. Condamnation et fierté vont toujours de pair. Eh bien, ici, vous devez travailler avec vos propres valeurs, sans mettre votre famille et vos amis en danger. Et la dépréciation... Les vieilles habitudes nous quittent lorsque nous en acquérons de nouvelles. Nous devons apprendre une autre merveilleuse habitude : apprécier