COMO GERIR SUA CONDIÇÃO NEUROMEDIADORES E SEU PAPEL NA VIDA HUMANA Uma pessoa é uma espécie de laboratório químico. Ao reagir ou agir, uma pessoa produz todo um coquetel de produtos químicos, entrando assim. um determinado estado. Em outras palavras, uma pessoa, ao produzir um ou outro conjunto de hormônios, entra em determinado estado. Um estado de alegria, tristeza, aumento de desempenho, estresse ou felicidade. Qualquer uma de nossas condições é consequência da produção de certos hormônios. O truque é que podemos controlar completamente nossa condição. Uma coisa importante a lembrar é que podemos controlar o que podemos descrever. E antes de mais nada, vale a pena perceber “O QUE É AGORA!” E tendo determinado o que sentimos, já podemos escolher o que queremos. A antiga verdade diz: “Onde há atenção, há energia”. Portanto, neste artigo falaremos sobre esses neurotransmissores, ao produzi-los entramos em um estado de recurso. A dopamina é um neurotransmissor, ao produzi-los realizamos com alegria o que pretendemos. tarefas e objetivos. A dopamina é um neurotransmissor de resultados. Pessoas que sabem aumentar naturalmente seu nível de dopamina aproveitam tanto o processo quanto o resultado, sabem agradecer a si mesmas e se divertir. Os cientistas provaram que tendo um alto nível de dopamina, as pessoas escolhem os mais complexos. tarefas e maiores recompensas. Muito pelo contrário, quando os níveis de dopamina estão baixos, as pessoas escolhem opções mais fáceis e recompensas menos ambiciosas. O segredo, como tudo que é engenhoso, é simples e, talvez, até banal, embora muito eficaz - Divida grandes metas e tarefas em pequenas submetas e subtarefas até uma ação elementar. - Para cada implementação de uma submeta e subtarefa, certifique-se. agradecer a si mesmo. - Comemore qualquer vitória, mesmo que pequena. - Desenvolva o hábito de aproveitar tanto o processo quanto o resultado, dando pequenas recompensas por cada conquista. Lembre-se que para um navio que não sabe para onde navegar, nenhum vento o fará. seja justo. Afinal, não importa de onde viemos, importa para onde vamos. E tendo um plano de ação, concretizando metas, submetas, tarefas e subtarefas, elogie-se e fique feliz com isso. A serotonina é popularmente conhecida como o “hormônio da felicidade”. No momento de sentir uma sensação de euforia, as pessoas produzem para si a quantidade máxima de serotonina. E vice-versa, quando você está em estado de depressão, o nível de serotonina é mínimo. Talvez você tenha notado o fator sazonal da depressão? E o facto de nos países do Sul, onde há mais dias de sol, as pessoas se sentirem mais felizes Daí, uma receita simples para a produção de serotonina é estar mais ao ar livre, principalmente nos dias de sol? Pelo fato de nosso corpo ser uma espécie de laboratório químico, podemos aumentar o nível de serotonina com a ajuda de alimentos especialmente selecionados contendo glicose e o aminoácido triptofano. Ao adicioná-los regularmente à alimentação, você também pode manter os níveis de serotonina no corpo. Adicione tâmaras, laticínios, figos e chocolate amargo à sua dieta. Porém, lembre-se que se trata de estimulação artificial, e o consumo excessivo leva à dependência desses produtos. E a forma mais eficaz de aumentar a qualidade da serotonina é, novamente,. gratidão a si mesmo. Agradeça a si mesmo por todas as suas conquistas. Elogie-se o máximo possível e fique feliz com isso. Adicione um hábito saudável. Mantenha um diário de sucesso, registre seus sucessos do dia todas as noites e agradeça a si mesmo por cada sucesso. Ao produzi-lo, a pessoa neutraliza a dor e o estresse. A maneira mais fácil de aumentar os níveis de endorfina é praticar esportes. Os cientistas provaram que as pessoas que se exercitam regularmente se sentem mais felizes. Adicione esportes à sua vida. Comece a fazer exercícios matinais, comece a correr, faça aquecimentos regulares e, por fim, pule como uma criança e divirta-se. Ao adicionar esses hábitos aparentemente banais e simples à sua vida, você melhorará a qualidade de sua vida e se sentirá mais saudável. e desenvolver o hábito de viver