Van de auteur: Probeer eerst te begrijpen, en probeer dan pas begrepen te worden. Stefan Covey Artikel gepubliceerd op de website: Wat veroorzaakt conflicten in het gezin? Waarom begrijpen echtgenoten elkaar niet? Waarom breken er keer op keer ruzies uit? Waarom proberen echtgenoten elkaar meer te prikken en pijn te doen, proberen ze te beledigen? En hoe kun je schandalen en ruzies voorkomen, hoe kun je liefde en begrip herwinnen? Een paar tips over een bepaald onderwerp. 1. Denk tijdens het spreken na over het effect dat uw woorden zullen hebben op uw gesprekspartner. Dus jullie maken ruzie en schreeuwen tegen elkaar. Stop en denk na: - Wat voor effect zullen de woorden hebben op uw gesprekspartner? 2. Beheers woede. Als je geïrriteerd bent, als je niet kunt kalmeren, is het beter om het gesprek uit te stellen - het levert sowieso geen enkel voordeel op. Tip: om te kalmeren, moet je diep ademhalen en langzaam uitademen, tellend tot 10. Als het niet helpt, adem dan nog een paar keer diep in en uit totdat je je kalm voelt. Als u het gevoel heeft dat u weer kookt, stel het gesprek dan uit, ga naar een andere kamer en vraag uw partner om het gesprek een andere keer voort te zetten. 3. Praat over onze gevoelens. Om dit te doen, moet je je gevoelens leren begrijpen, beseffen en uiten. Bijvoorbeeld: - Ik voel me nu beledigd... gekwetst, bang, enz. Door over onze gevoelens te praten, beledigen we niemand, we roepen op tot begrip en sympathie. Waarom praten over gevoelens? Ziet de gesprekspartner niet al dat iets onaangenaam voor ons is? Soms ziet hij het echt niet, hoort hij het niet en begrijpt hij het niet. Soms interpreteert hij onze woorden op zijn eigen manier. En beschouwt ze als een duw, als een aanval of gebrek aan respect.4. We begrijpen de gevoelens van de gesprekspartner. We moeten niet alleen over onze eigen gevoelens praten, maar ook de emoties van onze partner begrijpen en horen. Hoe anders? Wil je begrepen worden? Wees bereid om de gevoelens van uw gesprekspartner te begrijpen, te horen en er rekening mee te houden. Wees voorbereid op het feit dat u op de een of andere manier onbewust uw partner kunt beledigen of beledigen. In dit geval dient u uw excuses aan te bieden en uw fout toe te geven.5. Ik ben uitspraken. Wanneer u met uw betere helft praat, gebruik dan deze communicatieregel. Het zal helpen de vrede en rust in het gezin te bewaren. Dit is een eenvoudige regel, namelijk het gebruik van ‘ik’-uitspraken. Die. we praten over onszelf, onze gedachten, gevoelens, indrukken en verlangens. Bijvoorbeeld: “Ik wil rustiger praten” of “Ik vind het niet leuk dat je met je vrienden bier gaat drinken”, enz. In tegenstelling tot ‘jij-uitspraken’ veroorzaken ‘ik-uitspraken’ geen defensieve, defensieve of agressieve reactie en leiden ze niet tot een toename van conflicten. 6. Weet hoe u ‘nee’ kunt zeggen zonder uw partner te beledigen. Het vermogen om uw mening te verdedigen en uw eigenwaarde te behouden zonder een ander te beledigen, is een belangrijke kwaliteit. Het zal je helpen om in een goed humeur te zijn, het zal je helpen om niet te lijden onder het feit dat je doet wat je niet wilt en leeft op een manier die je helemaal niet wilt.7. Je wilt iets bewijzen - waarom? De ruzie is al lang niet meer constructief. Denk er eens over na, waarom maken jullie ruzie? Misschien verveel je je? Misschien willen jullie elkaar iets bewijzen? Of winnen tegen elke prijs? Of wil je misschien iets anders zeggen? Wat? 8. Als je partner je gevoelens niet hoort, er geen rekening mee houdt, denk dan: waarom heb je zo'n relatie nodig? Zie de gratis videocursus: SAVE LOVE. Regels voor conflictvrije communicatie in het gezin