Der Moment, den wir hier und jetzt erleben, ist an sich einzigartig. Schließlich wird uns das nie wieder passieren und wir können jeden Moment wertschätzen, oder wir können uns in unsere Gedanken vertiefen, in deren Dickicht wandern und genau diesen Moment verpassen. Jetzt liege ich auf der Couch, konzentriere mich auf meine Atmung und die Empfindungen in meinem Körper und stelle so eine Verbindung zu meinem Körper und meinem inneren Selbst her. In solchen Momenten verlangsamt sich meine Atmung und wird gleichmäßiger und ruhiger. Nichts macht mir Sorgen, ich fühle mich ruhig und gut. Wenn ich die Gedanken dessen, was mich stört, verbinde und mich mit ihrem Signal verbinde, werde ich körperlich heilen. Mein Zustand wird sich ändern. Von einem friedlichen, ruhigen Zustand wird es zu einem aufgeregten und ängstlichen Zustand. Meine Aufmerksamkeit wird von den Empfindungen im Körper auf äußere Reize wechseln, das Gehirn wird mit voller Kraft arbeiten und mich in sein Spiel einbeziehen. Um zu einem ruhigeren und angenehmeren Zustand zurückzukehren, muss ich nur auf meine Atmung achten und die Unterstützung unter meinen Füßen spüren, wenn ich stehe oder sitze, oder meinen Rücken und die gesamte Oberfläche meines Körpers, wenn ich liege. Es ist leicht, langsamer zu werden und sich zu erden, aber leider tut es nicht jeder. Wir haben oft das Gefühl, dass wir dafür keine Zeit haben. Es ist viel wichtiger, einige Besorgungen zu erledigen, sich zu beeilen, etwas zu erledigen, und dabei zu denken, dass ich keine Zeit habe, etwas zu tun. Es mag uns so vorkommen, als hätten wir es auf diese Weise eilig zu leben und Zeit zu haben, so viel wie möglich zu tun. Tatsächlich verpassen wir durch dieses Verhalten das Wertvollste – das Leben im gegenwärtigen Moment. Wir rennen an unseren Kindern vorbei, verschließen uns gegenüber der Arbeit und unseren wichtigen Erwachsenenangelegenheiten. Wir hören oder spüren unsere Partner, Freunde und Menschen um uns herum nicht. Wir sehen nicht, was uns umgibt, und nehmen die Schönheit um uns herum nicht wahr. Wir hören nicht die Geräusche, die uns auf dem Lebensweg begleiten. Wir spüren nicht die Gerüche, die in der Luft schweben und uns etwas Wichtiges zuflüstern. Wir laufen an dem magischen Geschenk des Lebens vorbei, ohne es von innen heraus erfahren zu dürfen. All diese Pracht des Lebens geht an uns vorbei, wenn wir den Kontakt zu uns selbst und dem gegenwärtigen Moment verlieren. Welche Momente im Leben sind für Sie wertvoll??