●A primeira coisa que você precisa fazer é admitir para si mesmo: “Sim, agora estou ofendido”. Não “fiquei ofendido”, mas sim “fiquei ofendido”. Sejamos honestos com nós mesmos! Como reagir a certos eventos e circunstâncias depende de nós mesmos. E se nos sentimos ofendidos, significa que no momento escolhemos ficar ofendidos. ●A segunda coisa a fazer é perguntar-se: “O que causou esta reação em mim?! As palavras, ações de outra pessoa? Ou expectativas não atendidas?! ●A terceira pergunta que você precisa responder honestamente: “Minhas expectativas para essa pessoa são realistas? Ele é capaz de satisfazer meus desejos e necessidades? É típico dele agir como espero dele? Ele conhece meus desejos, necessidades e expectativas?” ●Se suas expectativas forem realistas, o próximo passo é expressar abertamente seus sentimentos. Não há necessidade de gritar, acusar, reclamar... Esta é uma forma masculina de resposta. Somos mulheres e, portanto, deveríamos ser capazes de demonstrar agressividade com delicadeza. Como? Para que a ofensa “desapareça”, basta dizer: “Estou ofendido por você” e explicar o que exatamente (a palavra, a ação ou a falta dela). Se você entende que suas expectativas não são realistas, ajuste-as para não criar situações desagradáveis ​​para você. ●Se você não tiver a oportunidade de expressar abertamente seus sentimentos e emoções ao “agressor” (você não se comunica mais com a pessoa, há um rancor antigo, você está com medo ou confiante de que eles não vão te entender), escreva-lhe uma carta na qual você primeiro expressa plenamente todas as suas reclamações (não necessariamente de forma cultural), e depois agradece pelo experiência útil que você aprendeu com esta situação. Que experiência? Talvez esta situação lhe tenha mostrado a verdadeira face de uma pessoa e você tenha conseguido se livrar das expectativas injustificadas que pesavam sobre você. Ou talvez a pessoa tenha mostrado por meio de suas ações que você absolutamente não pensa em si mesmo e agora pode corrigir essa situação. Ou talvez graças ao “ressentimento” você agora aprenda a se defender ou a falar abertamente sobre seus sentimentos, desejos e necessidades. Pensar! Depois de jogar toda a negatividade no papel, você encontrará facilmente os lados positivos dessa situação. E, claro, é muito importante tomar uma decisão por si mesmo: você quer continuar sobrecarregando sua vida com queixas (afinal de contas). , o ressentimento prejudica você antes de tudo, a outra pessoa não sente o seu ressentimento) ou você escolhe uma vida livre de ressentimento. E dependendo do “curso” escolhido, seguir em frente na vida. O ressentimento não é um sentimento inato, mas adquirido. Era uma vez, você, todos nós, sabíamos viver sem ofensas. E agora você tem a chance de ressuscitar essa habilidade útil em sua vida atual. Sim, trabalhar consigo mesmo levará algum tempo, mas o resultado vale a pena. Acredite em mim! Tente ter uma abordagem mais simples da vida, apoie-se de todas as maneiras possíveis, se de repente você voltar ao “hábito de ser ofendido” por um tempo (e isso é realmente um hábito), continue a se libertar e a seus relacionamentos. das ofensas, e muito em breve sua vida ganhará novas cores! Seu relacionamento com outras pessoas melhorará e você se sentirá feliz! Sinceramente desejo isso para você, Svetlana Boyarinova!