De l'auteur : Essai publié sur mon site Web et dans la blogosphère Souvent, lorsque l'on travaille avec diverses conditions problématiques et troubles émotionnels, vous devez aborder le sujet de la responsabilité. Que cela vous plaise ou non, la plupart des problèmes que rencontrent les gens sont structurés de telle manière que la responsabilité de leur apparition dans la vie est confiée à quelqu'un ou à quelque chose d'extérieur. Dans l’ensemble, tout cela peut être formulé dans une croyance irrationnelle, que beaucoup de gens ont tendance à suivre. Cela ressemble à ceci : mes expériences émotionnelles sont souvent causées par des événements extérieurs, et j'ai peu de capacité à contrôler mes sentiments et à les changer d'une manière ou d'une autre. La mise en œuvre de cette croyance, ses fruits problématiques peuvent être trouvés dans de telles pensées récurrentes qui tourmentent l'âme des gens. : "Ils m'ont tellement mis en colère", "Je ne peux pas me débrouiller sans lui", "Cette personne a gâché notre soirée", "Tu me rends pathétique", "Tu as fait de moi une personne malade", "La société nous rend comme ça". », « Quand cette personne apparaît, je commence immédiatement à m'emporter », « Si j'avais une telle voiture/appartement/maison/travail, je serais enfin heureux », et bien d'autres dans lesquels on a l'habitude de filmer la prise de responsabilité de soi. expériences et sentiments. Et, après tout, c'est l'une des étapes fondamentales de la psychothérapie, sans laquelle elle n'a que peu de substance lorsque le patient assume la responsabilité non seulement de ses paroles et de ses actes, mais aussi de ses émotions et de ses réactions. La personne réalise enfin que, à bien des égards, elle est elle-même la source de ses expériences problématiques. C’est alors qu’il devient possible de changer quelque chose dans sa vie. Parce que ce qui ne dépend pas du tout de moi, mais de certaines forces extérieures inconnues, n'est guère sujet au changement. La première question qui se pose en réponse à tout cela : Comment est-ce possible ?! Une personne ne peut pas simultanément souffrir d’émotions difficiles et en être la source. Pour répondre à cette question, il suffit de rappeler les thèmes des croyances irrationnelles qui nous empêchent de vivre, que nous avons évoqués précédemment : « Il vaut mieux éviter les difficultés de la vie que de les combattre » ; « Le monde doit être honnête et juste » ; ; "Il doit toujours y avoir une manière idéale de résoudre le problème. Il faut s'efforcer d'y parvenir pour avoir confiance en soi et garder tout sous contrôle"; "Je me sens comme un échec parce que je ne comprends souvent pas très bien la situation et ne réussissez pas tout le temps"; "Les événements incertains ou dangereux de la vie doivent être évités ou craints"; «Tout le monde devrait m'aimer et me soutenir» - c'est une liste loin d'être complète de croyances irrationnelles sur lesquelles s'appuient de nombreuses personnes confrontées à certains problèmes psychologiques dans la vie. Et, si vous creusez plus profondément, soyez plus honnête avec vous-même et, enfin, admettez tout franchement, il s'avère que ce n'est pas la vie elle-même qui provoque des expériences problématiques, mais plutôt la perception de la vie à travers le prisme de croyances irrationnelles négatives, tels que ceux décrits ci-dessus. Lorsque vous vous tenez au bord de la piscine, par exemple, et que vous vous balancez en vous demandant si vous devez sauter ou non, vous avez un certain choix. Une fraction de seconde, un instant, un instant de choix. Lorsque vous volez vers la surface de l'eau, vous n'avez plus le choix : vous volez et volez. Il ne reste plus qu'à diriger l'énergie pour devenir plus apte et plus à l'aise pour entrer dans cette eau. C’est la même chose avec les émotions et les réactions émotionnelles. Il y a toujours un moment de choix : plonger, plonger dans les abysses de ces émotions tout de suite, ou pas ? Se rendre compte que ces émotions sont le résultat d'attentes irrationnelles de la vie ou non ? Après tout, si vous vivez en vous appuyant sur ces croyances, il ne vous reste que peu de choix. Si vous croyez que le monde doit toujours être honnête et juste envers vous, alors quand le monde est juste, vous vous réjouissez. Et quand vous êtes injuste, vous vous énervez. Un tel basculement émotionnel dans lequel il n’y a presque pas de place pour la responsabilité personnelle. Pour assumer cette responsabilité, une bonne solution serait.