⁣⁣1. Je moet toegeven dat er geen ‘verkeerde’ emoties bestaan. We hebben een duidelijke relatie: gedachte⇨ emotie⇨ gedrag. Dat wil zeggen: achter elke emotie zit een gedachte. Een gedachte kan onjuist zijn (de zogenaamde cognitieve misvatting), maar een emotie is eenvoudigweg een reactie op een gedachte. Emotie veroorzaakt, anders dan gedacht, een aantal fysiologische veranderingen op lichaamsniveau: spanning in het zenuwstelsel, afgifte van hormonen door de bijnieren, vegetatieve-vasculaire reacties, enz.). Het is dus belangrijk om het kind te leren hoe ermee om te gaan. met zijn emoties. ⁣⁣ ⚑ Scheld of straf een kind nooit vanwege emoties. Help je ernaar te leven en er vervolgens achter te komen welke gedachten het veroorzaakten. ⁣⁣ ⁣⁣ 2. Vertel je kind al zijn emoties. Dit wordt gedaan zodat de hersenen van het kind zijn emoties leren identificeren. Om emoties correct uit te drukken, moet je leren je ervan bewust te zijn. Heel vaak hebben mensen het gevoel dat ze zich slecht voelen, maar ze kunnen niet bepalen wat daar ‘slecht’ achter zit (woede, wrok, schuldgevoel, angst, ongerustheid) en, dienovereenkomstig, wat ze eraan kunnen doen. 3. Houd de negatieve gevoelens van kinderen in bedwang emoties. Emoties in bedwang houden - dichtbij zijn in een kalme, gelijkmatige, emotieloze toestand, waardoor een sfeer van acceptatie en veiligheid ontstaat. Simpel gezegd: we noemen de emotie van het kind, waarmee we laten zien dat we begrijpen wat er met het kind gebeurt en niet oordelen, niet boos op hem worden, dichtbij zijn en er niet emotioneel bij betrokken raken. Dit gedrag van een volwassene draagt ​​​​bij aan de vorming van de vaardigheid van emotionele zelfregulatie: naarmate het kind opgroeit, op het moment dat hij sterke emoties ervaart, zal hij zich onbewust herinneren hoe kalm en zelfverzekerd zijn moeder bijvoorbeeld naast hem was op deze momenten en zal in staat zijn om zelfstandig met emoties om te gaan. 4. Kinderen leren door imitatie en nemen bijna alle gedragspatronen over van hun familie. Laat uw kind zien hoe hij emoties correct kan uiten. Zorg ervoor dat je eerst je emotie een naam geeft. Probeer je emoties te uiten zonder 'jij'- of 'jij'-boodschappen te gebruiken om verbale agressie en pretentie te voorkomen. Bijvoorbeeld: “Ik word boos als ik twintig keer hetzelfde moet herhalen.”⁣⁣ ⁣⁣ 5. Sociaal gezien zijn emoties belangrijke kenmerken die ons helpen comfortabele relaties met anderen op te bouwen. Wanneer u een situatie met een kind bespreekt, schenk dan zijn aandacht en help hem te analyseren wat hij voelde en wat anderen voelden.⁣⁣ ⁣⁣ ⚑ En nog een heel belangrijk punt: stel geen hoge eisen en verwachtingen aan uw kind. Vanwege de onvolwassenheid van de hersenstructuren (de hersenen rijpen op de leeftijd van 21-25 jaar), kunnen alle kinderen niet goed omgaan met hun emoties, omdat gedurende de kindertijd de hersengebieden die verantwoordelijk zijn voor emoties en verlangens (de limbische hersenen) ) sneller volwassen worden dan de neocortex (onze hoogste sfeer van zelfbeheersing). In één van de volgende publicaties vertel ik u daar meer over. Erkend kinder- en jeugdpsycholoog. Online consulten en diagnostiek. WA 8(916)1389260