„Psychotherapie ist kein Ersatz für das Leben, sondern dessen Generalprobe“ Irwin Yalom Empfehlungen für die Wahl eines Psychologen oder Psychotherapeuten gibt es viele. Einige konzentrieren sich auf Bildung und Erfahrung, andere auf Bewertungen und Ratschläge von Freunden. Bei der Auswahl eines Psychologen ist seine theoretische Ausrichtung von großer Bedeutung. Und der Klient selbst liest bereits vor Beginn der Psychotherapie viele Artikel und Literatur beispielsweise zur Psychoanalyse oder kognitiven Verhaltenstherapie noch einmal. Man kann einfach nach Foto oder Familienstand auswählen und das ist nicht die schlechteste Option. Unabhängig davon müssen aus meiner Sicht Phänomene wie Übertragung und Widerstand berücksichtigt werden. Es scheint, dass die Therapie noch nicht begonnen hat, aber es gibt bereits Übertragung und Widerstand. Genau das. Ich hoffe, dass meine im Artikel vorgestellten Gedanken und Techniken Ihnen bei Ihrer Entscheidung helfen werden. Eine der wichtigsten Entdeckungen Sigmund Freuds war die Entdeckung des Übertragungseffekts. Während der Therapie überträgt der Klient das Bild einer bedeutenden Elternfigur auf den Psychologen. Nicht sofort, aber mit der Zeit beginnt er die gleichen Gefühle zu verspüren, die er in der Kindheit mit seiner Mutter oder seinem Vater erlebt hat, und versucht, die Bedürfnisse und Wünsche von damals zu befriedigen. Dieses Phänomen ist wichtig, wenn man einen Psychologen und das Format wählt Psychotherapie. Warum erfolgt die Übertragung nicht schnell? Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Probleme aus der Kindheit oder aus Ihrer aktuellen Beziehung zu Ihren Eltern stammen, wenden Sie sich an eine Langzeitpsychotherapie. Wählen Sie einen Spezialisten, einen Mann oder eine Frau, je nachdem, welches Geschlecht der Elternteil hat, mit dem Sie mehr Probleme haben. Sie können sich auch auf Probleme bei der Kommunikation mit Männern oder Frauen konzentrieren und einen Psychologen genau des Geschlechts aufsuchen, mit dem es am schwierigsten ist. Die Aufgabe eines Psychologen oder Psychotherapeuten besteht darin, Übertragungsreaktionen wahrzunehmen, zu verstehen und zu neutralisieren. Bringen Sie den Klienten also ins „Hier und Jetzt“ zurück und lehren Sie ihn, seine Übertragung im Alltag zu verfolgen. Ja, wir übertragen unsere Probleme oft von der Kindheit in die Gegenwart, und das ist der Hauptgrund für alle Anrufe bei Psychologen Übertragungsreaktionen in Ihrem Leben? Emotionen, Wünsche oder sogar ein Gedanke + Emotion, die in einer solchen Situation entstehen, sind immer stärker als der Reiz selbst und widersprechen oft der Logik. Du hast zum Beispiel Deinen Sitzplatz im Transportwesen Deiner Großmutter nicht überlassen und ein starkes Schuldgefühl verspürt, eine harmlose Bemerkung eines geliebten Menschen hat Dich wütend gemacht oder das häufige Phänomen „Ich kann nicht nein sagen.“ Diese neurotischen Reaktionen beeinträchtigen das Leben erheblich und sind ein Grund, einen Psychologen aufzusuchen. Widerstand. Das offensichtlichste, was eine Person, die sich einer Psychotherapie unterzieht oder gerade darüber nachdenkt, Erfahrungen zu machen, ist Widerstand. Widerstand ist ein paradoxes Phänomen. Der Klient möchte sein Leben verbessern, zahlt dem Psychologen Geld, verbringt Zeit, aber ein Teil von ihm sabotiert und widersetzt sich Veränderungen. Das Problem ist, dass der Widerstand, der im Prozess der Psychotherapie entsteht, auch in unserem Alltag existiert. Ein Teil von uns widersetzt sich dem Leben und das Leben wird zu Kampf, Arbeit und Schmerz. Die psychotherapeutische Beziehung ist ein guter Ort, um mit Ihrem Widerstand zu arbeiten. Der Psychologe achtet normalerweise auf den Widerstand des Klienten und seinen Mangel an Logik. Gemeinsam arbeiten sie es durch und gewinnen. Dies ist der Fall, wenn die widerstrebende Person nicht mit ihren Gefühlen klarkommt und sich an einen Psychologen wendet. Daher beginnt der Widerstand eine Person oft bereits in der Phase der Wahl eines Psychologen zu bremsen. Der Rat, intuitiv, „mit dem Herzen“, einen Spezialisten zu suchen, ist verwirrend. In diesem Stadium hören sie statt auf ihre Intuition auf ihren Widerstand und zögern, eine Entscheidung zu treffen. Wie können Sie Ihren Widerstand reduzieren, noch bevor Sie mit einem Psychologen zusammenarbeiten und beginnen, Ihr Leben zu ändern? Ich schlage vor, dass Sie die Sedona-Methode ausprobieren und sich von Widerständen befreien. Die Übungen stammen aus dem Buch „The Sedona Method“ von G. Dvoskin. Übung zur körperlichen Widerstandsforschung. Legen Sie Ihre Hände in eine Gebetsposition vor sich und drücken Sie Ihre Handflächen zusammen. Wählen Sie zufällig aus, welche Hand Druck ausübt und welche Widerstand leistet. Drücken Sie mit der Hand, die Sie ausgewählt haben, um Druck auszuüben, sanft auf die andere Hand, die dem Druck widersteht, und halten Sie Ihre Hände dort..