"Para muitos, o divórcio é uma experiência ruim e eles precisam ser capazes de juntar os cacos antes de seguir em frente com suas vidas." Hoje em dia você pode encontrar uma grande quantidade de literatura sobre divórcio. Desde livros sobre psicologia popular de domínio público até pesquisas sérias. Gostaria de chamar a atenção para o trabalho do psicólogo americano B. Fisher. Dois livros foram publicados em russo: “Amor. Reinicializar" e "Recuperação após o divórcio". Recomendo o primeiro - “Amor. Reinício". É adequado tanto para o trabalho independente enquanto vive e aceita uma situação traumática, quanto para psicólogos que trabalham diretamente com o tema do divórcio. Fisher conduziu seminários sobre recuperação após o divórcio por mais de 25 anos e identificou 19 blocos de construção importantes que devem ser concluídos. São eles: negação, medo, adaptação, solidão, amizade, culpa, rejeição, tristeza, raiva, desapego, autoestima, transição, abertura, amor, confiança, conexões, sexualidade, solidão, propósito, liberdade. pico a ser escalado. O processo de subida pode levar de um a 3 anos (em alguns casos pode levar 5 anos). Nem todo mundo sobe. É tão fácil se esconder em sua toca e olhar o mundo de um esconderijo seguro. Ou mergulhe de cabeça no redemoinho de novos relacionamentos e paixões, suprimindo e deslocando dores, raiva e desespero que não foram plenamente vividos em relacionamentos passados. Ainda mais terrível é a autodestruição, tão docemente proibida e ao mesmo tempo acessível. Durante o processo de recuperação, Fischer recomenda manter um diário em um formato conveniente para você. As inscrições devem ser feitas diariamente e ele aconselha iniciá-las com as palavras “Eu sinto”. Também é bom encontrar um grupo de apoio ou uma pessoa com quem você possa discutir as dificuldades emergentes e ficar preso nos “blocos” da pirâmide. Não é recomendado iniciar um novo relacionamento imediatamente após uma separação ou divórcio sem deixar completamente. vá do antigo Os capítulos são nomeados de acordo com as etapas que precisam ser concluídas (Raiva, Solidão, Abandono, Confiança, Amor, etc.). Você pode ler o livro inteiro de uma vez e retornar aos capítulos necessários. Ou você pode gradualmente, vivenciando o estado atual para você. Cada capítulo descreve em detalhes o que acontece com uma pessoa neste estágio, quais ações precisam ser tomadas para passar por ele e exercícios especiais, incluindo o trabalho com o corpo. pode encontrar-se simultaneamente em dois pontos. Por exemplo, sozinho e com raiva. Além disso, as etapas podem estar em uma sequência diferente da do livro. Tudo é individual. No final de cada capítulo há listas de verificação para autoteste. Se você fala inglês, pode preencher a escala online de adaptação ao divórcio http://www.rebuilding.org/assessment Alguns pontos estão longe de ser. nossa mentalidade (por exemplo, a interação dos filhos com os avós, etc.), mas isso pode ser omitido e retirar do livro apenas o necessário. Fisher não perde de vista a condição dos filhos durante o divórcio dos pais. Cada capítulo contém recomendações e dicas para adaptar as crianças à nova situação do sistema familiar. Acho que escreverei mais sobre este livro, porque é realmente uma fonte valiosa de informações sobre autoajuda durante um período de vida tão difícil como o divórcio. Se você está passando por uma experiência difícil de divórcio ou separação, convido você para o grupo de apoio, que começa em 24 de fevereiro de 2022 https://www.b17.ru/training.php?id=78015