Quero contar uma boa história. Era uma vez um menino. Todo adulto tem uma “criança interior” (CI) em algum lugar. Um dia nosso “filho” se escondeu embaixo da cama e sussurrou: “Ah, estou com medo, estou com medo...” A simpática Raposinha (L) aproximou-se dele e perguntou: “Do que você tem medo? ” VR respondeu calmamente: “Babu Yaga”. ⠀ Vou anotar aqui o primeiro e importante passo. Devemos chamar o medo pelo seu nome próprio. Então fica claro quem é o nosso inimigo.⠀L: Quanto você tem medo VR: Muito, muito... L: Que coisa terrível ela pode fazer? ou “me engane e depois me coma” ou “Isso vai te assustar à noite”. ⠀Dar um nome ao medo é a primeira ferramenta poderosa para domar o pânico. Esta etapa ajuda você a interagir com a fonte original de suas preocupações. E para lidar com o medo, você precisa começar a gerenciar suas reações. ⠀O interesse também ajuda aqui. Por curiosidade, começamos a fazer perguntas. Primeiro, pergunte-se três perguntas básicas: - Do que exatamente tenho medo - Quanto tenho medo - Qual é a pior coisa que pode acontecer comigo? como podemos reduzir a intensidade do medo e compreender as consequências da ameaça. E isso já é suficiente para começar a gerenciar suas reações.⠀Em primeiro lugar, você pode gerenciar os medos através da capacidade de distingui-los e reconhecê-los. Se estou constantemente com medo de alguma coisa e não entendo o que é, então o cortisol é produzido intensamente. Este é um hormônio do estresse. E seu alto nível transfere todas as forças para a atividade. E o corpo está sempre em estado de prontidão para o combate - para correr ou atacar. Sem descanso, sem trégua, chegaremos à exaustão e à doença.⠀Não à doença! Positividade com suas próprias mãos! Ativamos a capacidade de distinguir. E respondemos a três perguntas básicas. Portanto, temos uma ferramenta sobre o que fazer com essas ansiedades. Aguardo todos que têm dificuldade em habilitar a capacidade de distinguir e gerenciar suas condições no grupo online “Imunidade ao Medo”. Começamos no dia 14 de abril. Escreva em uma mensagem pessoal “Quero imunidade ao medo” É hora de mudar - não fique parado, vamos juntos com Tatyana Khromova e Olesya Chumakova!.