O estado mental e físico de uma pessoa estão intimamente relacionados. Eles interagem e influenciam uns aos outros. Isso significa que alterações em uma dessas condições podem levar a alterações em outra condição. Por exemplo, o estresse pode causar reações físicas no corpo, como aumento da pressão arterial, aumento da frequência cardíaca e sudorese. A depressão também pode causar sintomas físicos como fadiga, insônia e perda de apetite. Por outro lado, as doenças físicas podem afetar a saúde mental. Por exemplo, a dor crónica pode causar depressão e a incapacidade pode levar a sentimentos de desamparo e desespero. Também vale a pena mencionar que o exercício e um estilo de vida saudável podem ajudar a melhorar o bem-estar físico e mental. A atividade física regular pode melhorar o humor, reduzir o estresse e a insônia e melhorar a função cerebral. Além disso, o tratamento de doenças mentais como a depressão pode melhorar a saúde física. Por exemplo, o tratamento da depressão pode ajudar a reduzir o nível de inflamação no corpo, o que por sua vez pode reduzir o risco de doenças cardíacas e outras doenças crónicas. Uma pessoa pode alterar a sua condição física até certo ponto através de intervenções mentais. Por exemplo, podemos sentir tensão física em nosso corpo se estivermos muito estressados ​​ou ansiosos. Algumas pessoas usam a meditação ou a respiração profunda para reduzir o estresse e melhorar sua condição física. Há também muitas evidências de que o pensamento e as crenças positivas podem promover um estilo de vida mais saudável e levar à melhoria da condição física. Por exemplo, se uma pessoa acredita que pode superar uma determinada doença, isso pode ajudá-la a tomar decisões mais saudáveis, como abandonar maus hábitos, melhorar a alimentação e aumentar a atividade física. têm apenas um certo efeito na condição física e, em alguns casos, pode ser necessária intervenção médica. Assim, as condições mentais e físicas de uma pessoa estão intimamente relacionadas e interagem entre si. Portanto, é importante estar atento à saúde física e mental para alcançar a saúde e o bem-estar ideais. Atenciosamente, Sua psicoterapeuta, coach e especialista em relacionamento interpessoal, Natalia Akhmedova.