Do autor: O artigo está postado no site No processo do meu trabalho, muitas vezes tenho que lidar com a mesma pergunta, que soa em versões diferentes: “Como evitar que meu marido coma na frente do computador ou leia enquanto come?”, “Como explicar para sua esposa que os amigos dela são uma má influência para ela, porque eles só têm duas atividades - colecionar fofocas e ir a boates?”, “Como ensinar as crianças a limparem-se?” Por outras palavras, cada um destes quer forçar as pessoas a fazerem o que querem que o seu vizinho faça. Mas como conseguir isso? Algumas pessoas estão convencidas de que os psicólogos possuem conhecimentos especiais e trabalham com métodos mágicos, e são capazes de exercer tal influência “para que ele ou ela faça apenas desta forma e não de outra forma...” Às vezes, mas ainda assim você tem que enfrentar um pedido tão inusitado como: “Como posso aprender a manipular os homens para sempre conseguir deles o que quero? Ajude-me com isso, por favor." Não posso ignorar esse assunto, então terei que filosofar, por mais ideal que uma pessoa possa parecer inicialmente, mais cedo ou mais tarde haverá nela aquela noz que você deseja apertar. E assim que tal desejo surge, surge imediatamente um problema - independentemente da força do nosso desejo, nunca podemos ter certeza absoluta de que seremos capazes de alcançar essas mudanças tão esperadas. Por um lado, não controlamos a pessoa com quem queremos construir um relacionamento ideal. Por outro lado, assim que pelo menos tentarmos melhorar a comunicação com a pessoa certa e interagir com ela com base em interesses comuns, então, muito provavelmente, os primeiros resultados surgirão em breve. Há exceções a todas as regras, e. em psicologia também. Se o seu parceiro indicou claramente a si mesmo que não há necessidade de interagir com você, isso significa que ele não está com disposição para um relacionamento de longo prazo. E não importa se ele ainda está com você no momento ou não - mesmo neste caso, certas mudanças ocorrerão. Mas e se essa exceção não se enquadrar no seu relacionamento, e for possível fazer alguma coisa. de forma alguma? É claro que o caminho para a comunicação ideal terá que ser feito gradualmente. O início correto de uma conversa é a chave para uma comunicação bem-sucedida. Lembre-se de como você inicia uma conversa com seu parceiro, independentemente do estado civil. Você pode responder honestamente com que frequência as primeiras palavras ditas durante uma conversa contêm notas de desrespeito, crítica e humor cáustico? Certamente há pessoas entre vocês que não apenas exigem, mas também fazem pequenas birras. “Escute, passe o aspirador pela sala. Bem, você não quer me ajudar novamente. Porém, o que é surpreendente aqui, é sempre assim com você, você não tem tempo, você tem coisas mais importantes para fazer...” E assim por diante. Parece familiar? Agora tente alcançar o que deseja de uma maneira diferente. Diga algo assim: “Querido, meu trabalho hoje não foi fácil e estou simplesmente perdido. Não faria mal nenhum arrumarmos o apartamento, mas quero muito descansar. Vamos pensar em como restaurar a ordem mais rapidamente. Você pode me ajudar em cerca de quarenta minutos?” Compare seu primeiro monólogo com o segundo e você notará que, ao colocar a questão de forma diferente, você não culpa mais seu oponente, não controla seu tempo pessoal, supostamente gasto em coisas desnecessárias. assuntos, e você aceita a responsabilidade por ações conjuntas frutíferas. Vou te contar mais: no segundo caso, você usou o chamado “Eu sou a mensagem”, pois expressou sentimentos, necessidades e desejos. Agora repita mentalmente o primeiro “Você é a mensagem”. Concorde que é considerado difícil e não dá outro resultado senão um escândalo. O que é melhor e mais saudável? A escolha pelo “eu sou a mensagem” é óbvia. O truque falhou: como continuar a comunicação? Este cenário também é possível. Em resposta ao seu amigável pedido de ajuda na forma de “Eu sou uma mensagem”, há um enfadonho “Ah, não quero. Vou terminar a scanword aqui agora e ir para a cama. Tenho que sair cedo amanhã a negócios. E assimVocê ouve a resposta “Eu sou a mensagem” não apenas uma vez, mas por vários dias seguidos. O que fazer neste caso? E eu lhe darei o mesmo conselho - comece a falar sobre você. Ao mesmo tempo, evite frases como “você deve” ou “você nunca vai ajudar ou apoiar”, “você sempre faz tudo por despeito”, etc. Em um tom calmo, mas confiante, repita suas palavras: “Eu sinto”, “Eu quero”, “Eu sinto a necessidade”. Tente falar assim: “Por favor, me dê alguns minutos. Semana passada estava fazendo limpeza diária do apartamento e pequenas compras. Percebi que isso não é adequado para mim, porque essas ações tiram de mim o que resta de forças, depois disso não me sinto bem. Eu preciso de ajuda. Quero compreender até que ponto é realista dividirmos estas responsabilidades em duas. Você conseguirá encontrar tempo para as tarefas domésticas? Se não, vamos convidar uma governanta pelo menos algumas vezes por semana.” Alguns dos presentes talvez digam agora que tais coisas não estão sujeitas a discussões acaloradas, que não é vergonhoso para um homem ajudar a sua esposa nas tarefas domésticas, que não é vergonhoso para um homem ajudar a sua esposa nos trabalhos domésticos. em uma boa família é assim que deveria ser. Mas se existe um problema, significa que nem tudo é tão simples como parece à primeira vista. Caso contrário, por que nos reunimos aqui? Ao comparar a abordagem proposta a um ente querido com queixas banais, gemidos e suspiros, resmungos ou lágrimas, uma diferença interessante é determinada. E consiste no fato de que, conforme necessário, você expôs clara e claramente suas necessidades ou desejos. Como você não acusou seu ente querido de nada, nem lhe ocorrerá levantar o escudo de resmungar ou ignorar como contrapeso. E se você tiver paciência, com o tempo até mesmo uma pessoa narcisista e de raciocínio lento perceberá. que o lado oposto não está demonstrando agressividade e não está levando você a situações difíceis de controle. O resultado desejado virá, mas não imediatamente. Se você adquiriu o hábito de conseguir o que deseja por meio de gritos, ameaças e escândalos, compare as opções para concretizar seus planos. Você entenderá imediatamente quantos nervos você desperdiçou e quantas noites você arruinou com sua histeria. Mas tudo poderia ser muito mais fácil se você se sentasse e apenas falasse sobre suas necessidades. Então, como se comunicar com os entes queridos? Às vezes, por trás da irritação, as pessoas tentam esconder sentimentos mais importantes e ao mesmo tempo negativos - raiva ou ressentimento, condenação ou. indignação e etc. Vamos tentar descobrir o que exatamente leva você a mudar de parceiro anteriormente satisfeito. Resolva as seguintes situações: Em vez do barulhento “Estou cansado de esperar que você termine de beber cerveja com seus amigos!” diga em tom gentil: “Sinto tanto a sua falta. Sinto falta do tempo em que éramos só nós dois. Ou talvez possamos ir a algum lugar juntos neste fim de semana?” Substitua o seu ódio pelos feriados, causado pela eterna falta de dinheiro para uma comemoração, por algo assim: “O feriado está chegando e eu realmente quero me divertir nele. . Mas estou tão preocupado com as próximas despesas. Teremos dinheiro suficiente até o próximo salário? Vamos fazer uma lista de compras e ver se conseguimos mantê-la dentro do valor que normalmente alocamos." Parafraseando a afirmação insatisfeita: “Não estou mais interessado em você como mulher?” em uma combinação mais calorosa de palavras: “Quando você não está lá, me sinto muito sozinho. Existe algo que eu possa agradar você?” Mas se você ainda se sente incapaz de dialogar com as pessoas ao seu redor, é possível que você esteja se escondendo de si mesmo. Lembre-se se houve um forte sentimento de ressentimento em sua vida que você ainda acha difícil expor a si mesmo. Talvez seja por isso que você não consegue falar abertamente sobre os problemas e transformar um pedido comum de ajuda em um confronto. Você já se deparou com uma situação em que abriu sua alma para uma pessoa, mas posteriormente se deparou com uma série de mal-entendidos e decepções? Você é assombrado pela ideia de que um ente querido está cobrindo você com um capuz de controle? Você parou de confiar por causa de queixas passadas que causaram sofrimento mental. Em caso afirmativo, provavelmente você precisará da ajuda de terceiros que avaliarão adequadamente a situação de fora e lhe ensinarão o seguinte: recusar?