Creo que la mayoría de la gente comprende la importancia de sus límites personales. Todos quisieron al menos una vez responder “no”, pero no todos se atrevieron. Después de todo, no querrás ofender a la gente. Pero también quiero decir “no”. ¿Qué tengo que hacer? No existe un método universal. No existen palabras con las que podamos controlar los sentimientos de otro. No siempre controlamos nuestros sentimientos. Pero podemos hacer todo lo posible y transferir la responsabilidad de sus sentimientos a la persona. Alguien se ofenderá, alguien lo entenderá. Pero sabremos que hicimos todo lo que pudimos. No queríamos ofender, sólo queríamos defendernos. Después de todo, tenemos derecho a esto. La gente suele ofenderse cuando perciben nuestra negativa como algo profundamente personal. Como si al hacer esto les estuviéramos haciendo daño. Detrás de nuestro "no, no puedo verte hoy", esas personas escuchan "no, no quiero verte". Y se ofenden. Está en nuestro poder ser honestos. Y utiliza una fórmula de rechazo que te ayude a decir no a otras personas. Fórmula de rechazo: cómo decir “no” sin ofender a una persona. Explique su decisión. Puede explicar por qué no puede hacer lo que se le sugiere. Enfatice sus circunstancias o limitaciones personales para demostrar que su negativa no está relacionada con su actitud hacia esta persona, sino con su situación específica. Hoy estoy atrapado en el trabajo, estoy muy cansado. Lo siento, pero no podré reunirme hoy. Indique que también actúa en interés de su interlocutor. Muéstrale a la persona que te preocupas por ella. Si es posible, describa el beneficio para él de su negativa. Yo también actúo en su interés: hoy no podré ser un conversador interesante, se aburrirá de mí. En lugar de simplemente decir "no". ofrecer otra solución u oportunidad. De esta manera, también demuestras que para ti es importante ayudar o apoyar a esta persona, pero no puedes hacer lo que te pide. Reprogramemos la reunión para que ambos nos sintamos cómodos en ello. ¿Cuándo te conviene? No olvides ser amigable. Decir "no" puede mostrar tu agradecimiento por lo que te han pedido y demostrar que valoras tu relación con la persona. Una negativa cortés ayuda a evitar ofensas y a mantener una buena actitud. Nuestro encuentro es realmente importante para mí, solo quiero charlar contigo y no abrumarme con pensamientos sobre el trabajo. Y quítese la responsabilidad por los sentimientos de la persona. Si ha utilizado esta fórmula de rechazo, realmente ha hecho todo lo que pudo. Ofender a otra persona no es tu responsabilidad. Y este resentimiento no significa que seas malo. Lo intentaste, ofreciste alternativas y fuiste educado. Si una persona no te entendió y se tomó todo como algo personal, dale tiempo. No todo el mundo está preparado para el rechazo debido a sus propias actitudes. Asimismo, no todo el mundo está dispuesto a negarse. Esta es verdaderamente una habilidad que es importante aprender. Puede hacerlo utilizando la lista de verificación de comunicación segura. Consta de 30 tareas, que se seleccionan para que primero te cuides y ganes confianza, para luego practicar tus habilidades comunicativas. Obtenga la lista de verificación aquí. ¿Sabe cómo rechazar a las personas? Si no sabe cómo, ¿cuándo planea aprender? Y si ya aprendiste, ¿qué te ayudó con esto??