Als je het gevoel hebt dat je een laag gevoel van eigenwaarde hebt, moet je de gedachten die je over jezelf denkt in twijfel trekken. Wat is eigenwaarde? Het is hoe je jezelf ziet, wat je denkt en fantaseert over jezelf. En deze visie is gebaseerd op jouw levenservaringen en interacties met andere mensen. En als gevolg daarvan in hun visie op jou. We hebben allemaal veel onbewuste fantasieën. Het kan bijvoorbeeld lijken alsof je moeder boos, in de steek gelaten of wreed is omdat je slecht bent. De man bedroog omdat je hem niet begreep en niet genoeg om hem gaf. De baas is altijd ontevreden omdat je niet goed genoeg bent, ook al zit je ‘dag en nacht’ op je werk. Je probeert iedereen tevreden te stellen, maar krijgt er geen dankbaarheid voor terug. Integendeel, je wordt geconfronteerd met gebruik van jezelf en negativiteit. Zo worden je innerlijke ervaringen weerspiegeld in de werkelijkheid: het gevoel niet goed genoeg te zijn. En je voelt wanhoop. Het blijkt dat wat je ook doet, het niet genoeg is om erkend, gewaardeerd en geliefd te worden. Het is een ervaring die diep in je ligt. En het heeft een zeer sterke invloed op uw gevoel van eigenwaarde en hoe u zich voelt in het gezelschap van mensen. Begin te twijfelen dat je ‘slecht’ bent, dat altijd en overal ‘jij het probleem bent’. Begin te twijfelen aan de noodzaak om te behagen om gewaardeerd en werkelijk geliefd te worden. Begin te twijfelen aan de juistheid van degene die je bekritiseert en niet probeert het te begrijpen. Uiteraard is goedkeuring van buitenaf voor ons allemaal erg belangrijk. Iedereen wil zich begrepen, geaccepteerd voelen, oké. Maar er kan in je innerlijke wereld een fantasie bestaan ​​dat anderen ALTIJD gelijk hebben over jou. En de taak is om onderscheid te leren maken tussen jouw toestanden en de toestanden die aan jou worden opgelegd. Leer onderscheid te maken op wiens mening over u u kunt vertrouwen, en wiens mening over u giftig is en niets met u te maken heeft. En in de eerste plaats is dit proces van verkenning en scheiding intern. Je onderzoekt welke van je gedachten, fantasieën en gevoelens je kunt vertrouwen en welke niet. Zelfs als deze gedachten worden ondersteund door concrete ervaringen, kun je het mis hebben. Het is belangrijk om te leren jezelf te vergeven en toe te geven dat je het recht hebt om fouten te maken. Jezelf begrijpen is de sleutel tot het vergroten van je eigenwaarde. Evenals het vormen van steun in jezelf en het vertrouwen op jezelf. Hoe voelt het om niet overtuigd te blijven als je dierbaren je overtuigen van iets dat in strijd is met je intuïtie en ware perceptie van jezelf en het leven? Hoe voelt het om je ontspannen in je lichaam en zelfverzekerd te voelen als je kritiek krijgt? Denk er eens over na. En je kunt een oefening doen. Schrijf alles op wat je over jezelf denkt. Hoe ben je? Schrijf naast elke gedachte wie je dit heeft verteld en wanneer. En ook de gebeurtenis die deze overtuiging vormde. En dan moet je nieuwe gedachten over jezelf vormen. En in dit opzicht zal het werken met een psycholoog nuttig voor u zijn. Met vriendelijke groet, Irina Potemkina Analytisch psycholoog en EFT-beoefenaar