Vom Autor: Um meinen Kunden bei der Beantwortung ihrer häufigen Frage zu helfen: „Wie reagieren Sie auf Ihre Emotionen?“ und trotzdem in einer Beziehung bleiben? Haben Sie jemals über die Frage nachgedacht: Wie reagieren Sie auf Ihre Gefühle? Wann haben sich Unzufriedenheit, Wut, Groll angesammelt...? Was tun? Natürlich können Sie explodieren, senden und sogar ins Gesicht schlagen! Manchmal können diese unkonstruktiven Maßnahmen sogar notwendig sein, insbesondere in einem männlichen Umfeld. Aber wie kann man negative Gefühle konstruktiv ausdrücken, ohne Beziehungen zu zerstören und im Frieden mit sich selbst zu bleiben?! Gefühle zu empfinden, ohne es zu merken, und das ist es, was die meisten Menschen am häufigsten tun, indem sie sich immer mehr darüber ärgern, dass sie nicht verstehen, was geschieht, und sich Groll gegen andere ansammelt. Täglich nimmt die unterdrückte Aggression zu, mit der jeder so gut es geht zurechtkommt: zur Arbeit gehen, Alkohol, Fernsehen, Völlerei, Computerspiele, andere Süchte, Terroranschläge usw. Und wenn es sich um die Aggression eines Kindes gegenüber einem Lehrer oder noch schlimmer handelt, Eltern , was überhaupt nicht ausgedrückt werden kann? Was ist dann zu tun? Und dieser Prozess ist in jeder Familie immer unvermeidlich. Und das sieht man deutlich an den Kindertrainings! Und es gibt konstruktive Methoden, Aggression auszudrücken! Natürlich kann man es in Worten ausdrücken. In der Praxis ist dies nicht ganz einfach, denn zunächst muss man das Gefühl erkennen, dann verstehen, warum es entstanden ist, und dann auch darüber sprechen. Dieser Algorithmus erscheint sehr langwierig und unverständlich und kann an sich zunächst auf Widerstand stoßen. Diese. Das muss man lernen und üben. Es gibt andere, einfachere Möglichkeiten, Gefühle auszudrücken, vielleicht werden sie Sie überraschen: - Gefühle aufschreiben (kann in Form von Briefen, SMS... sein), - sie zeichnen, - Bildhauerei, - Märchen schreiben und/oder spielen, - Interaktion mit Bildern (Darstellung eines Bildes einer Emotion, zum Beispiel in Form eines natürlichen Elements), - Interaktion mit Bildern, Spielzeug, - Spielen (Gruppe, Brett, mit Gegenständen, usw.) und einige andere Methoden. Und dann erfolgt der Prozess durch den Kontakt mit dem Körper, und der Körper ist, wie Sie wissen, der Tempel der Seele. Alle diese Methoden können durch die Zusammenarbeit mit einem Psychologen gemeistert und angewendet werden Dies wird jedoch nicht in Schulen gelehrt, und die meisten Eltern halten Zeichnen, Modellieren, Spiele und noch mehr den Kontakt mit einem Märchen für absolut nutzlose Aktivitäten und ziehen es vor, sorgfältig über den Unterricht zu grübeln und zusätzlich teilzunehmen Klassen, Nachhilfelehrer usw. Und angesammelte Müdigkeit, Aggression, ein Gefühl der Unzufriedenheit mit sich selbst, Ängste beeinträchtigen die Lernprozesse in der Schule, die Kommunikation und das Erreichen von Zielen erheblich. Während des Trainings können Sie sich beispielsweise entspannen und in Kontakt mit dem Körper sein! , Ängste heilen, in einfachen Spielen und Übungen neue Kenntnisse und Fähigkeiten erwerben, und die Interaktion mit Gleichaltrigen ist für Kinder besonders wichtig, sowohl in der persönlichen Therapie als auch bei Schulungen, ich nutze das Zeichnen! Und ich führe 5-7-tägige Zeichenintensivkurse durch, weil Zeichentechniken sehr einfach und diagnostisch sind, eine unangemessen starke Wirkung auf interne Prozesse haben und praktisch sind, auch für die unabhängige Reaktion von Emotionen, glaubte beispielsweise der berühmte Lehrer I. Disterweg : „Wer zeichnet, bekommt in einer Stunde mehr als jemand, der neun Stunden nur zuschaut.“ ...Und jeder wird mutig alles zeichnen, was ihn interessiert... (V. Berestov, Dichter) Zeichnen ist eine Art nonverbaler Kommunikation, bei der man durch ein Bild mehr und einfacher sagen kann als mit Worten Durch jahrelange Praxis weiß ich, dass man eine Stunde lang diskutieren und aus verschiedenen Blickwinkeln nach den Ursachen des Problems (der Krankheit) suchen kann, und die Zeichnung enthüllt es in wenigen Minuten! Die Zeichnung ist ein Spiegel der Gefühle und der Reife des Einzelnen. Schließlich erwartet niemand von einem Erwachsenen eine Zeichnung eines 3-jährigen Kindes?! Sowie das Verhalten! Und das ist auch ein Indikator dafür, wie gesund unser Kinderteil ist? Warum können oder wollen manche Menschen nicht zeichnen (häufig steckt dahinter die Angst)? Viele Menschen wissen nicht wie. Aber Zeichnung ist ein Abbild der Realität?! Warum fällt es vielen schwer, darüber nachzudenken? Es gibt freies Zeichnen. Und es gibt Arbeit mitbestimmte Symbole durch eine Zeichnung. Das Symbol hat eine bestimmte Bedeutung. Beispielsweise symbolisieren ein Bär, ein Tiger und andere Raubtiere den väterlichen Schutz. Indem Sie lernen, diese Tiere zu zeichnen, verbessert sich der Kontakt zu Ihrem Vater (zuerst mit seiner inneren Reflexion im Individuum), mit Ihrer Sicherheit, und dann verschwinden Ängste. Und in der Zeichnung können Sie den Grad des echten Kontakts mit Ihren inneren Schutzmechanismen sehen : Zum Beispiel kann der Bär in der Zeichnung klein, verwundet, schlafend, unwirklich oder umgekehrt ausgewachsen sein, gepaart mit einem Bären und Nachkommen. Darüber hinaus ist Zeichnen ein kreativer Prozess, der es Ihnen ermöglicht, zu argumentieren, zu vergleichen und unabhängige Entscheidungen zu treffen! Das Thema Kreativität ist immer mit dem Thema Geld verbunden! Nicht im Sinne des Geldes, das mit unglaublichen Anstrengungen verbunden sein kann, sondern im Sinne des Geldes, das schnell, einfach und mit Freude kommt. Und es ist genug für alles da! Auch das Thema Ausmalen ist gerade bei der Grenzbildung relevant!!! Ein weiterer großer Vorteil des Ausmalens besteht darin, dass man hier nicht ein eigenes Bild zeichnet, sondern eine Vorlage malt. In diesem Fall machen Sie sich keine Vorwürfe, dass Sie „nicht zeichnen können“. Du zeichnest einfach. Und Sie nutzen die positive Seite des Zeichenprozesses – Ressourcen! Wussten Sie, dass ein therapeutisches Märchen, das von Klienten jeden Alters leicht komponiert werden kann, es Ihnen ermöglicht, widersprüchliche Teile der Persönlichkeit schnell und unbewusst miteinander in Einklang zu bringen? „Probleme lösen, die für eine Person relevant sind? Die Situation lässt sich leicht in ein Märchen „verschlüsseln“ und die Helden des Konflikts in Märchenhelden. Das Märchen beginnt mit den Worten „Es war einmal...“ und wird bis zum Happy End geschrieben. Ich habe verschiedene Märchen gesehen: von 3 Sätzen bis hin zu mehreren Dutzend Blättern mit Illustrationen! Und ich bewundere immer das Ergebnis! Das Abspielen von Märchenepisoden führt zum Verständnis des Wesens des Märchens als idealer Verhaltensmatrix (wenn es sich um ein russisches Volksmärchen handelt) und dementsprechend zur Aneignung dieser Gefühle , Ressourcen und Stärke, die die ausgewählten Märchenfiguren besitzen. Es ist möglich und wichtig, eigene therapeutische Märchen nachzuspielen! Sie können sie zeichnen, mit Spielzeug oder in einer Gruppe spielen. Sie können sich ein passendes Gruppenmärchen ausdenken und es mit Hilfe von Spielzeug, Plastilinfiguren, metaphorischen Karten, Bildern usw. nachspielen. Diese Arbeit ist sehr interessant, effektiv und einfallsreich! Das Modellieren bietet eine erstaunliche Möglichkeit, die Welt und Ihre Vorstellung davon in räumlich plastischen Bildern zu modellieren. Das Modellieren ist die greifbarste Form künstlerischen Schaffens. Sie können nicht nur sehen, was geschaffen wurde, sondern es auch anfassen, in die Hand nehmen und bei Bedarf verändern. Das wichtigste Werkzeug beim Bildhauen sind Ihre Hände, daher hängt das Können von Ihrem Einsatz Ihrer eigenen Hände ab und nicht mit Pinsel, Bleistift oder Schere. Aus einem Klumpen Plastilin können Sie unendlich viele Bilder erstellen, jedes Mal neue Optionen finden und leicht Form und Farbe ändern. Nicht zuletzt ist die positive Eigenschaft der Bildhauerei die Massage biologisch aktiver Punkte, die in jedem Alter wichtig ist! Und auch bei der Arbeit mit Aggressionen ist Plastilin ein hervorragendes Material, insbesondere bei Kindern und Jugendlichen. Die Interaktion mit Bildern ist eine einfache und schnelle Möglichkeit, auf Emotionen zu reagieren, erfordert jedoch bestimmte Kenntnisse und Fähigkeiten. Sie können sich Ihr Gefühl zum Beispiel in Form eines Elements oder eines Naturphänomens vorstellen, es kann ein beliebiges Bild sein, beobachten Sie dieses Bild eine Weile, versuchen Sie, dieses Element zu werden und ihm zu folgen: es könnte zum Beispiel ein ausbrechender Vulkan sein, ein Hurrikan, Sturm usw. Versuchen Sie zu verstehen, wie sich dieses Element anfühlt und was es will! Und verweigern Sie sich nichts in diesem Bild der Elemente: ausbrechen, Bäume zerstören, ans Ufer schlagen, zerstören ... bis sich alles beruhigt und sich die Handlung in eine positive Landschaft verwandelt. Dies ist eine der schnellsten und effektivsten Möglichkeiten, auf negative Emotionen zu reagieren und sich mit Ressourcen zu füllen. Sie können auch metaphorische Karten, Bilder, Spielzeug und einfach umgebende Objekte verwenden! Dies ist ein schnelles und tiefgründiges Werk, das vielen bekannt und beliebt ist. Brettspiele sind immer ein Gruppenspiel!!