O conceito de “insight” tornou-se muito popular recentemente. É encontrado em livros e artigos, em diversos vídeos de treinamento, cursos e eventos. E os clientes costumam usar essa palavra - em reuniões de grupo e jogos de transformação, em consultas individuais, as pessoas muitas vezes consideram o insight que lhes aconteceu um resultado muito importante e significativo para si mesmas. Vamos descobrir o que é “insight”, como é. nascido, quais são seus benefícios e se é exagerado A Wikipedia dá a seguinte definição: Insight, iluminação - uma descoberta repentina e consciente de uma solução para um problema, que é o resultado de uma atividade mental inconsciente prolongada (ver eureka). Na psicoterapia, o insight refere-se à consciência de uma pessoa sobre as causas de sua condição ou problema, acompanhada de insight e catarse. O insight é semelhante ao “eureka” familiar a todos nós e significa que uma pessoa de repente compreendeu algo importante para si mesma. Pensando consciente ou inconscientemente sobre o seu problema, estando há muito tempo em busca de uma explicação e solução, talvez “perseguindo” por um longo tempo, de repente isso “chega” a ele... Visto de dentro, o insight parece um lampejo de consciência, um pensamento que inesperadamente destaca algo até então incompreensível, mas extremamente importante. Lembre-se de como, enquanto nadava, gritei com entusiasmo “Eureka!” Arquimedes, quando, ao ser imerso em uma banheira, a água começou a escorrer para o chão. Ele percebeu que o volume de água deslocada é igual ao volume do corpo imerso na água. Mas não foi apenas o fato em si que o deixou tão feliz. Com a ajuda desta descoberta, ele foi capaz de resolver um problema completamente aplicado que lhe foi confiado pelo rei de Siracusa. O rei suspeitou que seu joalheiro adicionasse prata à coroa de ouro, ou seja, ele a fez não de ouro, mas de liga. E a descoberta de Arquimedes ajudou a provar estas suspeitas. Outro eureka (ou insight) na história pode ser considerado a forma como Newton descobriu a lei da gravitação universal. Uma maçã caiu em sua cabeça e aqui está, uma visão! Algumas fontes acreditam que a maçã não caiu na cabeça do cientista, mas simplesmente no chão enquanto caminhava no jardim. Mas isso não muda a essência. Mais tarde, a lei da gravitação universal foi descrita por meio de fórmulas e passou a servir à humanidade. Esses exemplos não são insights psicoterapêuticos, mas sugerem uma ideia interessante. Se esses insights não fossem seguidos por estágios de evidência, derivação de fórmulas, confirmação prática, experimentos – quão úteis e duradouras seriam essas descobertas? O insight psicoterapêutico teria um significado semelhante? Às vezes é provocado por algum acontecimento, como uma maçã na cabeça. Pode ser útil ver a sua situação com outros olhos, como se fosse de fora, a partir de uma meta-posição. Às vezes, o insight acontece quando uma pessoa vê uma situação semelhante em outras pessoas e é capaz de analisá-la sem se envolver. Muitos insights vêm da participação em jogos de transformação e, claro, de consultas individuais. São os insights que são o início das mudanças na vida, o ponto de partida. Por exemplo, uma pessoa de repente entendeu o motivo pelo qual seus relacionamentos familiares não estavam dando certo. Talvez as raízes remontem ao seu relacionamento com os pais, às atitudes que foram estabelecidas durante sua educação ou a relacionamentos anteriores malsucedidos. Ou a pessoa percebe que o motivo de certos acontecimentos em sua vida é um cenário familiar que se repete de geração em geração. Estas são realizações muito importantes a partir das quais as mudanças na vida podem começar. Além disso, o insight é muitas vezes acompanhado pela liberação de sentimentos e pela compreensão dos conflitos internos da pessoa. Mas acho que não é suficiente. A vida não mudará se você não agir - não mude seu comportamento, não faça algo de uma maneira nova ou não desista de suas ações e formas habituais de reagir. É claro que nem tudo é tão simples com os nossos processos mentais, com as mudanças dentro de nós. Mas a questão é clara. O insight pelo insight é algo completamente inútil. Portanto, se você sentiu esse insight dentro de si mesmo, de repente entendeu algo sobre você e sua vida - registre-o no papel..