Toda pessoa já experimentou o sentimento de ressentimento mais de uma vez na vida. Quais são os principais mecanismos do ressentimento, quem sofre mais e como aprender a perdoar nessa situação? Segundo psicólogos, existem vários tipos de pessoas ofendidas. Os primeiros sofrem porque suas capacidades não coincidem com a realidade na comunicação com as pessoas. Outros simplesmente avaliam as ações dos outros de forma tendenciosa. O ressentimento pode ser percebido como autopiedade ou pode ser um simples meio de manipular entes queridos. Em qualquer caso, é preciso tentar se livrar desse sentimento, pois ele provoca emoções negativas. Em primeiro lugar, é preciso encontrar a causa do conflito. Na maioria das vezes, na realidade, nem tudo é tão sério quanto nos parece sob a influência das emoções. No calor de uma briga, tudo aparece de forma distorcida, exagerada dez vezes por uma imaginação irada. Procure olhar o ataque do outro lado, do ponto de vista do adversário. Talvez você mesmo fique surpreso com o quão insignificante é o que trouxe tanta emoção. Você precisa se libertar da negatividade. Apenas não jogue todas as suas emoções negativas sobre seus entes queridos. Tente fazer algo interessante - leia um livro, arrume seu apartamento ou simplesmente vá ao cinema. Algumas pessoas não gostam de perdoar, pois isso pode justificar seus erros e enganos. O ressentimento, neste caso, torna-se uma espécie de transferência de responsabilidade para os ombros de outra pessoa. Portanto, você deve inicialmente compreender a si mesmo. Tente compreender os pensamentos e ações do seu agressor e encontre uma justificativa para suas ações. Talvez ele não tivesse intenção de machucar você? Mesmo que não seja assim, seja prudente – o perdão é sempre melhor do que a desconfiança. Encontre forças dentro de você e dê o primeiro passo para a reconciliação. Se você está atormentado pela traição de um ente querido, diga a ele que você o ama de qualquer maneira. Isso aliviará o peso mental. Apenas não apresente isso como um ato de heroísmo de sua parte – você está fazendo isso por si mesmo, antes de mais nada. Lembre-se de que apenas as pessoas fracas são capazes de se vingar, mas as pessoas fortes devem ser capazes de perdoar.