“Não está claro o que devo fazer?”, “Não sei o que fazer?”, “Como lidar com isso?”, “Como me ajudar, cada um de nós, eu acho, já se perguntou, pelo menos?” uma vez, uma pergunta semelhante em situações de incerteza. E encontrei opções de resolução. Mas numa situação de estresse, conflito, ansiedade, pode ser difícil encontrar uma solução se o volume de problemas exceder as próprias capacidades. Então somos lançados em situações dolorosas em que éramos impotentes. Pelo fato de não podermos confiar em nós mesmos e enfrentar a situação sozinhos, tornamo-nos dependentes de nossa condição. A tensão está aumentando. E você pode ficar preso nesse estado por muito tempo. É importante perceber que numa situação de ansiedade não é você quem tem medo, mas sim a menina/menino que existe dentro de você. Uma criança em busca de segurança e proteção. É ele quem passa pelas opções, sem conseguir escolher a certa. O que fazer? Corra ou se esconda. Como? Onde? O que vai acontecer? Onde posso encontrar a resposta? Como proceder? E ela (ele) está com muito medo. E neste momento é importante cuidar dele. Descubra quais são as necessidades dele, deixe-o falar, seja ouvido.1. Encontre contato com sua parte infantil. Imagine seu pequeno eu. Como você é, o que você está vestindo. O que você está fazendo. Onde você está. E pergunte: O que você está sentindo agora? O que você deseja é agora que o estado de abandono e falta de apoio pode ser vivenciado de forma mais aguda? Insegurança e instabilidade. Pode ser o desejo de se esconder em um canto, se esconder ou fugir. Ou fique com raiva, com raiva, grite, chore. Nesses momentos, a criança precisa de uma figura adulta calorosa que proteja, cuide e console. Encontrará uma solução. E está dentro de você também.2. Encontre contato com ela. Veja-se em uma situação em que você superou. Tudo deu certo para você. Você sabia o que fazer. Sentimo-nos seguros e apoiados. Você tinha recursos suficientes. Qual é a sua aparência? O que você está vestindo? E a partir desse estado, dê pensão alimentícia. Talvez seja um abraço curativo, uma palavra, um sorriso ou outra coisa. Dê a ele uma mensagem valiosa. Por exemplo: estou com você, posso protegê-lo. Você está seguro comigo. Você não precisa fazer ou decidir nada. Eu sou um adulto e posso cuidar disso sozinho. Você pode confiar em mim, eu cuidarei de você. 4. Observe o feedback. O que está acontecendo com você quando criança? Como está a criança agora? Como ela se sente melhor, então agradeça a si mesmo por sua atenção e sensibilidade.5. Pergunte a si mesmo: quais ações simples e simbólicas o ajudarão a manter esse estado agora. O que manterá a calma. Retorne a esse contato quando necessário. Se gostou da técnica, ficarei feliz em receber feedback. Se sentir uma resposta, uma ressonância, venha fazer uma consulta, ficarei feliz em ajudar..