⁣⁣1. Você precisa admitir que não existem emoções “erradas”. Temos uma relação clara: pensamento⇨ emoção⇨ comportamento. Ou seja, por trás de cada emoção existe algum tipo de pensamento. Um pensamento pode ser errôneo (o chamado delírio cognitivo), mas uma emoção é simplesmente uma reação a um pensamento. A emoção, ao contrário do pensamento, provoca uma série de alterações fisiológicas ao nível do corpo: tensão no sistema nervoso, libertação de hormonas pelas glândulas supra-renais, reações vegetativo-vasculares, etc.), por isso é importante ensinar a criança a lidar com suas emoções. ⁣⁣ ⁣⁣ ⚑ Nunca repreenda ou castigue uma criança pela emoção. Ajude você a vivê-lo e depois descubra quais pensamentos o causaram. ⁣⁣ 2. Conte ao seu filho todas as suas emoções. Isso é feito para que o cérebro da criança aprenda a identificar suas emoções. Para expressar emoções corretamente, você precisa aprender a estar ciente delas. Muitas vezes as pessoas sentem que se sentem mal, mas não conseguem determinar o que há de “ruim” por trás disso (raiva, ressentimento, culpa, medo, ansiedade) e, consequentemente, o que fazer a respeito.⁣⁣ ⁣⁣ 3. Contenha sentimentos negativos da criança. emoções. Contendo emoções - estar por perto em um estado calmo, uniforme e sem emoção, criando uma atmosfera de aceitação e segurança. Simplificando: chamamos a emoção da criança, mostrando que entendemos o que está acontecendo com a criança e não julgamos, não nos irritamos com ela, estamos por perto e não nos envolvemos emocionalmente. Esse comportamento do adulto contribui para a formação da habilidade de autorregulação emocional: à medida que a criança cresce, no momento de vivenciar emoções fortes, ela vai se lembrar inconscientemente de como sua mãe estava calma e confiante, por exemplo, ao lado dele nesses momentos e será capaz de lidar com as emoções por conta própria.⁣⁣ ⁣⁣ 4. As crianças aprendem por imitação e adotam quase todos os padrões de comportamento de sua família. Mostre ao seu filho como expressar emoções corretamente. Certifique-se de nomear sua emoção primeiro. Tente expressar suas emoções sem usar mensagens "você" ou "você" para evitar agressões verbais e pretensões. Por exemplo: “Fico com raiva quando tenho que repetir a mesma coisa 20 vezes.”⁣⁣ ⁣⁣ 5. Socialmente, as emoções são marcadores importantes que nos ajudam a construir relacionamentos confortáveis ​​com os outros. Ao discutir uma situação com uma criança, preste atenção nela, ajude-a a analisar o que ela sentiu, o que os outros sentiram.⁣⁣ ⁣⁣ ⚑ E mais um ponto muito importante: não coloque grandes exigências e expectativas em seu filho. Devido à imaturidade das estruturas cerebrais (o cérebro amadurece por volta dos 21-25 anos), todas as crianças não lidam bem com as suas emoções, porque ao longo da infância, as áreas do cérebro responsáveis ​​​​pelas emoções e desejos (o cérebro límbico ) amadurecem mais rápido que o neocórtex (nossa esfera mais elevada de autocontrole). Contarei mais sobre isso em uma das publicações a seguir. Psicóloga infantil e adolescente credenciada. Consultas e diagnósticos online. W.A. 8(916)1389260