O esgotamento é um estado em que você sente que tudo ao seu redor não tem sentido, você perde o interesse pelo trabalho, pelos relacionamentos, pelos hobbies. Você sente que não pode mudar nada e se sente exausto e frustrado. O esgotamento pode levar à depressão, apatia e outras doenças mentais. Então, o que você deve fazer se sentir que está em estado de esgotamento? Como encontrar novos objetivos e motivação na vida? Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo: Pare e avalie sua vida. Antes de encontrar novos objetivos e motivação, você precisa entender o que está acontecendo em sua vida. Faça uma pausa e pergunte-se algumas perguntas: O que eu quero da vida? O que eu gosto de fazer? O que eu não gosto de fazer? Que objetivos desejo alcançar num futuro próximo? Essas perguntas irão ajudá-lo a avaliar sua vida e entender o que você precisa para mudar seu estilo de vida. Se você está se sentindo esgotado e frustrado, talvez precise mudar seu estilo de vida. Tente dormir o suficiente, alimentar-se de forma saudável, fazer exercícios e passar tempo com amigos e familiares. É importante aprender a administrar o seu tempo e não se sobrecarregar com trabalho e responsabilidades. Se você sente que não tem interesse na vida, talvez precise encontrar novos hobbies. Pode ser algo que você nunca experimentou antes, como fazer cursos para aprender novos idiomas, praticar esportes, desenhar, ler livros ou viajar. Encontre algo que o entusiasme e o ajude a encontrar novos objetivos e motivação. Ajude os outros. Se você sente que não tem sentido na vida, talvez deva ajudar outras pessoas. Oferecer-se como voluntário ou ajudar pessoas necessitadas pode fazer você se sentir útil e dar-lhe um novo significado na vida. Encontre um novo emprego ou mude de emprego. Se você sente que seu trabalho não lhe traz satisfação, talvez faça sentido mudá-lo? Um trabalho gratificante e que lhe dá a oportunidade de crescer pode ajudá-lo a encontrar um novo propósito e motivação. Não tenha medo de pedir ajuda. Se você sentir que não consegue lidar com o esgotamento sozinho, procure a ajuda de um psicólogo ou outro profissional. Eles podem ajudá-lo a compreender as causas do esgotamento e fornecer ferramentas para superá-lo. É importante compreender que o esgotamento é um fenômeno comum que pode acontecer a qualquer um de nós. Mas podemos superá-lo encontrando novos objetivos e motivação na vida. Siga estas dicas e você poderá superar o esgotamento e recuperar o sentido de sua vida. Se você entende que está com esgotamento, venha para uma consulta. Autora da publicação: Ekaterina Gryaznova, psicóloga, especialista em trabalhar com burnout e estresse. Tel. para contato +79786988466; +79622119835 (em mensageiros).