De resultaten van vorig jaar zijn samengevat, we zijn weer aan het werk. Het is tijd om doelen te stellen voor het lopende jaar. Ik merk dat het stellen van doelen voor veel mensen een groot probleem is. En zelfs als het gaat om het doel van één consult, om nog maar te zwijgen van de planningsprioriteiten voor het hele jaar, deel ik een paar tips die je zullen helpen het doel correct te stellen en vervolgens het resultaat te bereiken: ✔Plan, droom niet. Om te bereiken wat je wilt, is het belangrijk om te begrijpen waar je precies naartoe gaat. Formuleer daarom duidelijk je doel. Idealiter zou het verwachte resultaat op de een of andere manier moeten worden gemeten. Bijvoorbeeld: "Tegen het einde van het jaar zal ik 1.000 abonnees op Instagram hebben." Of: “Tegen het einde van het jaar zal ik 10 kilo afvallen.” Het is niet nodig om een ​​vaag doel te stellen: “Ik zal meer abonnees hebben”, “Ik zal slanker worden”, enz. ✔Stel doelen waarvan u echt gelooft dat u ze zult bereiken. Alleen in dit geval kunt u resultaten behalen, niet teleurgesteld worden en niet afdwalen. Over het algemeen zijn bijna alle min of meer realistische doelen haalbaar. Waar het hier om gaat, is uw aanpak en uw houding. Als je niet in jezelf gelooft, neem dan contact op met een psycholoog, dit zal helpen. ✔Stel je duidelijk voor wat het bereiken van je doel je oplevert. Bijvoorbeeld: “Ik zal 10 kilo afvallen en mooie kleding kunnen dragen”, “Ik zal 10 kilo afvallen en in mijn favoriete jurk passen”, etc. Wanneer de doelen geformuleerd zijn, kun je beginnen met het zetten van stappen in de richting van je droom. De eerste is heel eenvoudig. Krijg alles schriftelijk. Schrijf het op in je agenda of zorg dat je een speciaal notitieboekje voor dat jaar hebt. Deze eenvoudige stap helpt u op koers te blijven. Maak een stapsgewijs werkplan in een notitieboekje of dagboek. Hoe meer kleine stappen richting het doel en hoe eenvoudiger ze zijn, hoe beter. Houd er wel rekening mee dat alle stappen, net als het doel zelf, verifieerbaar moeten zijn voor resultaten. Als we het hebben over afvallen, dan kunnen dergelijke stappen zijn: “naar een voedingsdeskundige gaan (geef de datum aan of in ieder geval de week waarin dit zal gebeuren)”, “elke ochtend oefeningen doen”, “een afspraak maken met een trainer”, enz. U kunt tussentijdse resultaten toevoegen: eens in de drie maanden neemt het gewicht met 3-4 kilogram af. Je kunt je pad in de vorm van een bord ordenen, aantekeningen maken over wat er is gedaan en wat niet. Denk na over welk doel je dit jaar zou willen bereiken. En vertel me of je ervaring hebt met het contacteren van een psycholoog als het gaat om het stellen van doelen. * Instagram is eigendom van Meta, die in Rusland wordt erkend als een extremistische organisatie.