A incerteza e o desconhecido são estresse para o psiquismo. A incerteza é um estado de falta crítica de informação, quando essa falta impede você de fazer qualquer escolha de relativamente longo prazo. Não há possibilidade de previsão, pois é impossível influenciar um evento. Isso significa que a impotência também está presente. A psique reage com ansiedade. Além disso, a ansiedade é privada de sua principal ferramenta: o controle - Quando não há controle, os eventos são maiores que uma pessoa - O futuro planejado é destruído - Não há como concluir muitos processos. fim. A vida deveria ser assim, mas ficou assim. Estamos prontos para essa vida, mas não para esta. A adaptabilidade fenomenal da psique pode ajudar aqui. Você pode começar pelo ancoramento. O aterramento sempre funciona contra o caos. O pequeno trabalha contra o grande. O conhecido funciona contra o desconhecido. O aterramento é o chão sob seus pés, tanto literal quanto figurativamente. Também é familiar, o que significa que posso cozinhar mingau, mas não posso mais planejar férias. Não sei quando verei meu amigo, mas por enquanto posso plantar flores no parapeito da janela. Sim, isso é apenas uma parte de mim. Mas é isso que nos salva da incerteza, da impotência, da incompletude. Esses são os pequenos processos nos quais tenho influência. Isto é o que posso fazer, tendo como pano de fundo o que não posso mais fazer.2. Rituais. Um dos tipos de aterramento. Onde, você pode dizer a si mesmo - ainda estou aqui e minha vida ainda está aqui também. E isso é o que estava em uma vida passada, vivida, pode ser arrastado para uma nova e desabitada. A preservação dos rituais se estende. fio do todo para o quebrado 3. Completude Quando são lançados grandes processos que não têm fim nem limites, e os nossos planos dependem da sua conclusão, e a nossa influência sobre eles é mínima, é importante fazer duas coisas: 1. Mantenha o objetivo. O sucesso e a segurança de dirigir um carro dependem de onde o motorista está olhando. “Continuo trabalhando porque sei como quero me sentir no meu trabalho”. o que foi concebido, mais cedo ou mais tarde.” Esta é a capacidade de adiar até o momento certo, suportando sem saber se esse momento chegará.2. Introduza processos concluídos em sua vida com resultados visíveis, especialmente em um estado de incerteza aguda. É por isso que as mulheres tricotam e cozinham quando estão estressadas. Meias de malha e uma charlotte quente são processos concluídos. O principal entendimento que deve haver agora é que o horizonte de planejamento se estreitou e a tentativa de calcular algo e planejar com antecedência é acompanhada de medo e desespero. é tudo sobre isso que escrevi anteriormente/. E só então determine seu real horizonte de planejamento. Se você tiver força, determine pontos importantes com uma semana de antecedência, se puder determiná-lo com um mês, melhor ainda. Não há força, é difícil - deixe-se sozinho, aja dentro da estrutura do seu horizonte real. Expanda lentamente este ponto do momento presente. Passo a passo, negócio a negócio E o mais importante, continue avançando em direção ao que é realmente importante para você, mas mantendo contato com isso aqui e agora. Porque você tem aqui e agora e em nenhum outro lugar. Olhe para o seu futuro a partir deste momento. De outro ainda é impossível.