Jeder von uns hat schon einmal einen intensiven Angstanfall (Paniksymptome) erlebt. Experten schätzen, dass jeder 30. Mensch irgendwann im Leben eine Panikattacke erlebt. Und Forschungsergebnissen zufolge haben etwa 1,7 bis 2,5 % der erwachsenen Bevölkerung der Vereinigten Staaten (in Russland gibt es leider keine solchen Statistiken) Symptome einer Panikstörung (Frauen werden zwei- bis dreimal häufiger krank). Wie unterscheidet sich eine Angstattacke von einer Panikattacke und einer Panikstörung? Um zu verstehen, was eine Panikattacke ist, müssen Sie verstehen, was Angst ist. Angst kann man sich als einen automatischen Alarm vorstellen, der bei Gefahr ausgelöst wird. Was passiert zum Beispiel, wenn sich Ihnen ein gefährliches Tier nähert? Die meisten Menschen erleben zu diesem Zeitpunkt einen intensiven Angstanfall (Panik). Es geht mit einer Reihe körperlicher Veränderungen einher: erhöhte Herzfrequenz und Atmung, vermehrtes Schwitzen, alles um auf die Gefahr zu reagieren, die vor Ihnen entstanden ist. Dieses „Alarmsignal“ zwingt uns, entweder zu fliehen oder uns körperlich so weit anzustrengen, dass wir uns verteidigen können. Panik (der Höhepunkt der Angstreaktion) ist im Wesentlichen ein wichtiger Überlebensmechanismus, global gesehen ist sie die Reaktion des Körpers auf Stress. Wenn eine echte Gefahr besteht oder wenn wir glauben, dass sie existiert, erleben wir eine Reihe körperlicher Veränderungen, die als „Stressreaktion“ bezeichnet werden. Stressreaktion.“ („Kampf oder Flucht“). Es hilft uns, auf reale körperliche Gefahren zu reagieren, und unser Körper durchläuft eine Reihe von Veränderungen. Wir alle erleben diese Empfindungen, wenn wir Angst oder Unruhe haben. In Wirklichkeit schüttet unser Körper bestimmte Chemikalien aus, wenn wir uns bedroht fühlen und entweder weglaufen oder aufstehen und uns der Bedrohung stellen müssen. Es gibt wichtige Gründe für unsere Reaktionen: □ Erhöhte Herzfrequenz und erhöhte Herzfrequenz pumpen Blut und Sauerstoff schneller durch den Körper, sodass wir das Gefühl haben, dass unser Herz „wie wild pocht“. □ Durch schnelleres und tieferes Atmen gelangt mehr Sauerstoff in den Körper. Die Folge ist, dass Sie seufzen, gähnen oder Kurzatmigkeit, Erstickungsgefühl, Engegefühl und Schmerzen in der Brust verspüren. Es führt auch zu einer verminderten Blutversorgung des Gehirns, und obwohl dies nicht gefährlich ist, können Sie Schwindel, Benommenheit, verschwommenes Sehen, Orientierungslosigkeit, ein Gefühl von Surrealismus und Fieber verspüren.□ Entfernung von Blut aus Bereichen des Körpers, in denen dies nicht der Fall ist ebenso wichtig für das Überleben, z. B. Haut, Finger und Zehen, bis hin zu großen lebenswichtigen Organen. Ihre Haut wird blass und Sie spüren Kälte, Taubheit und ein Kribbeln in den Zehen und Händen.□ Durch vermehrtes Schwitzen wird Ihr Körper rutschiger, wodurch es für Raubtiere schwieriger wird, Sie zu fangen. Außerdem wird Ihr Körper gekühlt und vor Überhitzung geschützt.□ Durch die erweiterten Pupillen dringt mehr Licht ein, wodurch wir unsere Umgebung genauer auf Gefahren untersuchen. Es kann sein, dass Sie vorübergehend verschwommen sehen, Flecken vor Ihren Augen bemerken oder stärker auf helles Licht reagieren.□ Wenn Sie die Aktivität Ihres Verdauungssystems reduzieren, können Sie mehr Energie in die Stressreaktion lenken. Verminderter Speichelfluss führt zu Mundtrockenheit und verminderte Aktivität im Verdauungssystem führt zu Übelkeit oder einem Schweregefühl im Magen.□ Muskelanspannung als Vorbereitung auf eine Stressreaktion führt zu einem subjektiven Spannungsgefühl, manchmal auch zu Schmerzen und Zittern. Alle diese körperlichen Reaktionen treten zusammen auf, nach denen wir uns normalerweise erschöpft fühlen. Alle diese körperlichen Alarme treten jedoch nicht nur bei Gefahr auf, sondern können auch bei einem Fehlalarm auftreten, wenn keine Gefahr besteht und es dann zu einer Panikattacke kommt. Starke Angst, wenn keine Gefahr besteht, d.h. Ein Fehlalarm wird häufig dann ausgelöst, wenn eine Person nicht damit rechnet. Diese primäre Panikattacke ist die kürzeste und