„Man muss essen, um zu leben, nicht leben, um zu essen.“ In Bezug auf die Zahl der fettleibigen Einwohner liegt Russland auf dem vierten Platz. Laut WHO sind 25 % der Menschen fettleibig, 55 % sind übergewichtig und nur 20 % haben keine Gewichtsprobleme. Die Zahlen sprechen für sich: 80 % der Menschen sind in Gefahr für ihr Wohlbefinden und ihr Leben. Schlechte Ernährung, Ökologie, Bewegungsmangel – die Gründe für die steigende Zahl übergewichtiger Menschen sind vielfältig. Versuchen wir herauszufinden, was wirklich von der Person selbst abhängt und ob dieses Problem ein für alle Mal gelöst werden kann. Die unbestreitbare Tatsache ist, dass jeder gesund und glücklich sein möchte, und dies kann nur durch bewusste Entscheidungen und festgelegte Prioritäten erreicht werden. Wir werden also versuchen zu analysieren, welche Mechanismen auf dem Weg zur Gesundheit und zu den gewünschten Körperproportionen im Widerspruch stehen, und der Schwerpunkt wird auf der psychologischen Komponente liegen. Das Prinzip der Freude ist für unsere Existenz und der Prozess ihrer Aufnahme von entscheidender Bedeutung Freude für einen Menschen. Lassen Sie uns herausfinden, was Vergnügen ist und welche Rolle es genau spielt. Es ist eine angeborene, positiv gefärbte Emotion, die darauf abzielt, Bedürfnisse zu befriedigen und Spannungen abzubauen. Man sagt übrigens, dass das Antonym von Vergnügen Leiden und Schmerz sei. In diesem Zusammenhang können wir sagen, dass der Genuss eine Schlüsselrolle bei der Wahl des Essverhaltens spielt. Aber ob wir wissen, wie man Vergnügen empfängt und empfindet, ist genau einer der Mechanismen zur Gewichtskorrektur. Wir können über Genetik, Gewohnheiten, Familienrollentraditionen, Mentalität und andere ernste Dinge sprechen, die dem menschlichen Leben zugrunde liegen, aber auch über ein weiteres Grundprinzip wird ein Gleichgewicht bei der Gewichtsnormalisierung sein. Das heißt, der Verbrauch sollte im Durchschnitt der Verbrennung entsprechen. Heutzutage reicht die körperliche Aktivität des Menschen nicht mehr aus und die Nahrungsaufnahme nimmt zu. Darüber hinaus nehmen die Faktoren, die dazu beitragen, mit zunehmendem Alter zu, und der menschliche Körper kann nicht mehr verarbeiten, als er zum Leben benötigt. Das dritte Prinzip wird das Regime sein. Es basiert auf der Organisation der Nahrungsaufnahme über den Tag verteilt. Unser Körper ist ein organisiertes System, in dem jedes Organ auf die eine oder andere Weise arbeitet. Wenn Sie also bei der Organisation der Ernährung jedes Mal zu unterschiedlichen Zeiten, in unterschiedlichen Mengen und unter unterschiedlichen Bedingungen essen, gerät der Körper aus dem Gleichgewicht und kann sich nicht auf den richtigen Stoffwechsel einstellen. An vierter Stelle steht die Motivation. Es kommt auf die Beziehung zwischen dem Ziel und der treibenden Kraft an. Menschen haben unterschiedliche Motive, manche aus Liebe, manche aus Gründen der Gesundheit, und diese Kraft kann auch ein Beruf, eine Mode oder einfach nur ein Lieblingskleid auf dem Kleiderbügel sein. Mit einem Wort, eine vorherrschende Idee, unterstützt durch rationales Handeln. Und zwar rational und nicht destruktiv. Nun, ein weiteres Prinzip, wenn auch nicht das wichtigste, ist die Unterstützung. Jede Aufgabe wird schnell und effizient erledigt, wenn jemand in der Nähe ist, auf den man sich verlassen kann. Dieser Weg besteht aus Siegen und Enttäuschungen, Vorwärtskommen und Wassertreten, Misserfolgen und Überwindungen. Wenn dieser Weg einfach wäre, würden die Menschen wie Vögel fliegen. Fortsetzung folgt.......