L'expérience générale à long terme dans le traitement des attaques de panique (AP) peut être divisée en deux grands groupes : les attaques de panique récemment déclenchées (jours-semaines-mois) et les attaques de panique à long terme/réapparition. Ces deux groupes sont sensiblement différents, et si dans le premier groupe plusieurs consultations suffisent pour réduire ou arrêter l'AP (avec un travail thérapeutique ultérieur obligatoire visant à résoudre la cause), alors avec le deuxième groupe tout est plus compliqué. Dans le deuxième groupe, cette réponse au stress est corrigée par une restructuration de la réponse du système nerveux autonome, qui régule le fonctionnement des organes et des systèmes du corps. La première chose par laquelle commence la thérapie AP est la compréhension de ce qu'elle est. est à un niveau rationnel. Pour le dire au sens figuré, et en même temps aussi brièvement et précisément que possible, alors PA est une panne du câblage électrique, d'où circule un courant électrique, ou un lieu de panne dans un tuyau, d'où l'eau jaillit. Si vous imaginez cela, vous comprendrez ce qui se passe au niveau psychophysiologique. Beaucoup de tension s'est accumulée dans le psychisme, qui est évacuée dans le système nerveux sous la forme de la libération d'hormones de stress et du déclenchement de réactions à ces hormones - sous la forme de changements dans le fonctionnement des organes et des systèmes du corps. - respiratoire, cardiovasculaire, digestif. Puisque ces réactions sont ressenties dans l’organe, la personne qui les perçoit les interprète automatiquement comme une détresse corporelle, une maladie du corps. La peur secondaire de la mort est activée rapidement et par réflexe. C'est un sujet pour une conversation séparée, je n'y toucherai pas ici, mais je dirai brièvement qu'en tant que telle, la peur de la mort n'existe pas. Puisque nous n’avons aucune expérience de la mort. Mais il y a de la peur et elle est la plus intense possible. D'où est ce que ça vient? Le plus souvent, cette peur fait référence à des conditions potentiellement mortelles qui pourraient survenir à tout moment de la vie, par exemple à la naissance ou pendant la petite enfance, et rester dans la mémoire du corps, avec une absence totale d'accès de la conscience à ces souvenirs. Ça y est, le cercle des AP est fermé. La deuxième question importante est de savoir pourquoi les AP apparaissent ? (Je ferai immédiatement une réserve que je ne considère ici que les causes psychogènes et ne prends pas en compte l'AP secondaire causée par d'autres raisons, par exemple les maladies somatiques). Il semble à une personne que les AP sont apparues soudainement. En fait, ce n’est pas le cas et le problème doit être examiné rétrospectivement. Par exemple, suivez et notez tous les événements stressants qui vous sont arrivés au cours des six derniers mois, voire d'un an. Parmi eux, vous trouverez la ou les causes de l’AP. C'est souvent une conséquence du stress mental dans la vie, lorsqu'une personne est obligée de supporter quelque chose, d'exister dans une tension qui ne peut pas trouver d'issue, ou lorsque quelque chose ne fonctionne pas pendant longtemps, le désiré ne se réalise pas, car où beaucoup d'efforts ont été déployés, ou il y avait des attentes élevées et une situation désagréable et désagréable s'est produite, une rencontre insupportable avec la réalité. De plus, l'AP se produit souvent lorsqu'il existe une menace de perte ou de perte d'êtres chers. Ou bien ils sont déclenchés par des situations de vie stressantes plus aiguës, notamment en présence d'un état de fatigue et d'épuisement mental. Nous pouvons dire qu’un conflit mental existant de longue date est caché à l’intérieur de l’AP et qu’une régression se produit vers une situation d’impuissance et d’impuissance infantile. La panne décrite ci-dessus se produit dans le câblage ou la canalisation. Le psychisme et le système nerveux ne résistent plus au stress ; la limite de l’adaptation est atteinte. C’est l’équivalent de se sentir comme un échec en AP, qu’il n’y a pas de soutien, pas de force, rien auquel s’accrocher. À son tour, cela équivaut à des sensations psychosomatiques telles que « perdre le sol sous les pieds » - comme une sensation d'instabilité lors de la marche, des vertiges, une faiblesse dans les jambes. La troisième question est de savoir comment travailler avec l'AP ? Il vaut mieux être complet. Commencez par comprendre ce qu’ils sont et comment ils fonctionnent, et familiarisez-vous avec la psychophysiologie du processus. Reconnaissance accrue de la primauté du psychisme et de l'anxiété comme facteur principal. Avec un psychologue - identification du « cercle de l'AP », prise de conscience des pensées négatives qui déclenchent le cycle de l'AP. De plus, approfondir la situation de régression ou de conflit et travailler avec eux pour restaurer les ressources de soutien. Travailler avec des sentiments secondaires de culpabilité. Il est important de se rappeler qu’il s’agit d’une réaction et de ne pas se surcharger davantage..