Em diferentes áreas da minha vida, aconteceram eventos um após o outro que tive que enfrentar pela primeira vez. Todos eles estavam associados a grandes derrotas, perdas, por trás das quais se via uma coisa - rejeição. E cada vez eu era coberto por toda uma gama de emoções e sentimentos violentos, cuja fonte era a vergonha: Nossa, eu não sou assim. , que coisa incrível acontece quando você percebe que se sente envergonhado e conta isso aos seus entes queridos, às pessoas que se importam. Ou pelo menos escreva seus pensamentos em palavras no texto. Há uma consciência da situação de rejeição e uma compreensão disso. a vergonha que te afasta de todos não é de forma alguma uma vergonha saudável que serve como reguladora de conexões sociais/relacionamentos próximos. E a vergonha tóxica, que te diz para “afundar no chão”, para não existir e: te encanta num invulnerável mas arrogante jaleco branco de grandiosidade “eu não queria machucar” ou culpa “eu fiz algo errado” A grandiosidade infla sobre os meus feridos sou o Superego, exaltado pelos outros, mas cega os que me são próximos com o brilho da invulnerabilidade e me desafia com a frieza e a força da minha armadura. Mas lá dentro estou: vivo, ferido e abandonado. A culpa dá uma sensação imaginária de controle sobre a situação, como se “fosse possível influenciar alguma coisa, mas você, desajeitado, fez algo errado em algum lugar. “alguma coisa”, calcule e da próxima vez não se enganará.” Este é um caminho direto para o infinito do passado, que não pode ser corrigido: tudo já aconteceu. Da próxima vez a situação será diferente, mas a vergonha irá conduzi-lo cegamente de acordo com o padrão da experiência passada, impedindo-o de ver a realidade real. Ambas as reações: grandiosidade inflada ou controle da culpa, embora proporcionem um efeito temporário de alívio. ao mesmo tempo, impede que você reconheça, sinta e viva a situação que aconteceu, consuma muitas forças internas que são necessárias para sentir a plenitude da vida em si mesmo, a compreensão de suas causas e fontes - não é. a situação que está resolvida, mas a atitude pessoal em relação a isso: Sim, fiz tudo que pude, mas não deu certo, o que eu esperava Sim, agora tenho que conviver com isso e vou descobrir como. . Bem, a vida definitivamente resolverá tudo. O principal a lembrar é que somos todos apenas humanos, feitos de carne e sentimentos, sempre escolhemos o que fazer no máximo do que está disponível para nós neste momento específico. nós: vivos, vulneráveis ​​e interagindo, às vezes nos esbarramos e todo tipo de coisa acontece. E continuamos a viver: a sentir, a lamentar, a arrepender-se, a arrepender-se, a perdoar e a esperar que mesmo apesar dos erros de cálculo e dos resultados imprevisíveis, ainda continuemos bons, aceites, humanos e humanos. E compreender estes processos internos dá uma surpresa incrível: “O quê?! Não queimei de vergonha, não fiquei gelado de grandiosidade, não enlouqueci procurando o que fazer para evitar isso no futuro, mas apenas continuei vivendo e mais ainda - não perdi a capacidade de se alegrar depois de acontecimentos tão humilhantes?! Sinto, sinto paz, sinto que até o fracasso da nossa interação é apropriado. O sentimento “você também pode conviver com isso” lhe dá uma sensação de aceitação de si mesmo: Sim. , aconteceu Sim, isso não é o fim de tudo, mas apenas um toque de realidade. Percebo isso e vou construir meu caminho com Levando isso em conta, tudo vai dar certo e haverá vida Para pegar a vergonha tóxica! sob um amontoado de sentimentos e puxá-lo à tona, dar-lhe um nome e “jogá-lo ao vento”, você precisa de tempo e vontade de ter cuidado consigo mesmo. Direi pessoalmente e on-line como exatamente.