Como se livrar dos medos, na verdade, tem uma função construtiva (para alertar sobre o perigo), mas ao mesmo tempo o medo causa muitos problemas e muitas vezes limita? nossas ações e a vida em geral Mais Lao-Tzu disse: “Quem conquista os outros é forte, mas quem conquista a si mesmo é poderoso!” Provavelmente já houve situações em sua vida em que você conseguiu dar um passo em direção ao seu medo e superá-lo? Esta não é uma luta, mas sim a sua aceitação e passagem por ela, que permite transformar a energia do medo em outros sentimentos. Somos todos humanos e o medo é um sentimento natural de todos, não se deve negá-lo, evitá-lo. fique envergonhado ou lute contra isso. O medo não desaparecerá para sempre, é o nosso sentimento instintivo de sobrevivência. Mas o medo pode ser traduzido em sentimentos mais construtivos: determinação, coragem, bravura, etc. Várias formas de superar o medo. Qualquer um desses métodos irá ajudá-lo a dar um primeiro passo importante em direção ao medo, após o qual será muito mais fácil superá-lo.1 - Encontrar uma pessoa com a mesma opinião e fazer isso juntos - agir em equipe é sempre muito mais fácil. O apoio de um colega ou amigo reduz o nível de medo. E atuar não se torna mais tão assustador. A única questão é que é melhor encontrar alguém mais experiente que você. Caso contrário, você não terá que superar o medo, mas sim puxar a pessoa junto com você. Imagine, você não apenas está com medo, mas também precisa persuadir os outros. Esta opção pode ser adequada para uma personalidade forte, mas estes são minoria 2 – Faça uma lista de medos – o medo disto ou daquilo por muito tempo leva a pessoa a um estado de medo, que forma um sentimento estável de medo. . Isso pode acontecer quando você repete os mesmos pensamentos, quando repete situações semelhantes, etc. Ou seja, a pessoa continua com medo, mas não entende mais o motivo específico desse medo. Ao anotar todos os seus medos em um pedaço de papel, você aumenta sua consciência e começa a ver os reais motivos do seu medo, e não os rebuscados.3 - Faça apenas o que acontece - muitos tentam trazer tudo para o ideal e depois agir. Isso só aumenta o medo porque você está acostumado a procrastinar e continua se enganando. Você não deve atribuir importância imaginária a acontecimentos e pessoas, exagerá-los e embelezá-los. Além disso, pare de pensar nas consequências em sua imaginação e de aumentar seu medo a proporções inimagináveis. Faça a si mesmo uma pergunta simples: qual é a pior coisa que pode acontecer? Então imagine e entenda que não é fatal. Nossa imaginação às vezes faz uma brincadeira, tirando as terríveis consequências de alguma coisa, mas tudo isso é rebuscado. Na verdade, quando você considera isso, as consequências são mínimas e facilmente superáveis. Sempre considere as opções reais, observe as diferentes, crie as suas próprias, escolha e aja. Não pense muito, isso só cria incerteza.4 – Desenvolva um plano para superar o medo – como dizem, meça 7 vezes e corte uma vez. Alcançar qualquer objetivo começa com o planejamento - uma lista de ações. Ter um plano como esse é como vestir uma armadura que lhe dá confiança e, portanto, torna menos assustador aquilo que você teme. Isso funciona em todas as áreas da vida. Não apenas no alcance de determinados objetivos, mas na vida cotidiana. Comece com ações mínimas em relação ao seu medo.5 – Esteja atento – muitas vezes os medos surgem da ignorância – alguém em algum lugar ouviu algo e a notícia se espalhou. Ou você começou a se mover em uma direção onde nunca esteve antes (alguma nova atividade, trabalho, relacionamento, ambiente, etc.). Por favor verifique todas as informações. Se você quer alguma coisa, mas seu ambiente, família, amigos te atraem riscos, te dissuadem, te falam sobre um lado da moeda. Sempre expanda seus limites de consciência, encontre exemplos do que você deseja na realidade. Encontre tudo o que é útil para você e que te faz avançar 6 – Você deve começar aos poucos – Não tudo de uma vez, mas passo a passo! Voce tem medo de altura? Comece a pular na água a partir de 1 metro, depois de 2 metros e depois.