Hoe kun je je innerlijke stem horen? Waarom praten we de hele tijd tegen onszelf? Echt waarom? Wat levert dit ons op? Een persoon vangt, net als een radio-ontvanger, de signalen van anderen op uit de omgeving en stuurt zijn eigen signalen ernaartoe. Het blijkt een puinhoop in het hoofd. Een vrouw is bijvoorbeeld de afwas aan het doen en denkt tegelijkertijd aan een eigen probleem (haar man heeft haar beledigd, haar zoon is lui, iedereen is haar beu op het werk). Misschien lijkt het haar dat ze dit probleem op deze manier oplost, maar alles is precies het tegenovergestelde: een vrouw besteedt haar energie niet aan het oplossen van het probleem, maar aan het gieten van 'van leeg naar leeg'. De energie gaat nergens heen en als gevolg daarvan blijft de vrouw zonder energie achter, met hoofdpijn en een onopgelost probleem. Wat te doen in dit geval? Hoe kom je van vervelende gedachten af ​​en stop je met het kauwen op problemen? Hoe hoor je je innerlijke stem, de rustige stem die altijd de waarheid vertelt? Eerst hoef je alleen maar “stop” te zeggen tegen het woord mixer! En begin daarna met eenvoudige oefeningen om de stilte in je hoofd te consolideren. Observatiemeditaties zijn hiervoor zeer geschikt. Steek bijvoorbeeld een kaars aan en kijk hoe deze brandt. Observeer zonder gedachten of opmerkingen, observeer gewoon. En let tegelijkertijd op de stilte in je hoofd. Zodra gedachten verschijnen, stop ze dan onmiddellijk. Of kijk met je innerlijke blik van binnenuit naar de achterkant van je hoofd. In dit geval stoppen de gedachten vrijwel onmiddellijk. In eerste instantie zal dit je moeilijk lijken, maar door van tijd tot tijd te oefenen, zul je beginnen te begrijpen waar je onnodige gedachten vandaan komen en waar je echte zachte stem vandaan komt. Je leert de gedachten van anderen stop te zetten, leert naar jezelf te luisteren en daardoor word je energieker, rustiger en maak je minder fouten. Onze innerlijke stem is tenslotte niets meer dan onze intuïtie, zonder welke het voor ons heel moeilijk is om te leven.